Épisode 10 - Tu progresses ou tu fais du surplace? 😳

Épisode de De l'autre côté de la motivation par Marc-André Seers · 9 janvier 2026 · 21 min

🎙️ Premier épisode de l’année – Illusion de progrès

Dans cet épisode, Dominique et Marc-André partent d’une question simple : est-ce que tu avances vraiment… ou est-ce que tu te donnes juste l’impression d’avancer ?

On parle d’un biais cognitif très répandu chez les adultes intelligents : l’illusion de progrès.

Celui qui te fait croire que télécharger une app, acheter de l’équipement, lire un livre ou t’inscrire au gym équivaut déjà à un changement réel.

À travers des exemples concrets (applications, montres, suppléments, équipements de gym), on décortique :

pourquoi ces gestes soulagent l’anxiété sans créer de résultats durables

comment le quiet quitting s’installe sans même qu’on s’en rende compte

pourquoi la vraie progression repose sur l’adhérence à un seul comportement clé

comment choisir une action simple, réaliste et tenable dans le temps

On termine aussi avec un mythe fitness :

👉 Plus l’entraînement est long, meilleurs sont les résultats. (vrai ou faux ?)

Un épisode pour bien commencer l’année, avec plus de clarté… et moins d’illusions.

🎧 Bonne écoute.

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