"J'ai tout scrappé" (Vraiment?)

Épisode de De l'autre côté de la motivation par Marc-André Seers · 6 mars 2026 · 14 min

Il y a une phrase qu’on entend souvent quand quelqu’un essaie de se remettre en forme. « J’ai tout scrappé. »

Un repas un peu plus riche. Une soirée entre amis. Une fin de semaine différente. Et soudainement, on a l’impression que tout est gâché. Que les efforts de la semaine ne comptent plus.

Dans cet épisode du podcast De l’autre côté de la motivation, Dominique et Marc-André parlent de ce moment précis où tout bascule… non pas à cause de ce qu’on a mangé ou bu, mais à cause de l’histoire qu’on se raconte après. Pourquoi certaines personnes vivent un écart sans problème… alors que d’autres ont l’impression d’avoir tout ruiné? On parle du discours intérieur, de la culpabilité, et de cette idée très répandue que se remettre en forme doit forcément être un combat.

Un épisode pour celles et ceux qui ont déjà eu l’impression de devoir « recommencer à zéro »… alors qu’en réalité, il n’y avait rien à réparer. ⸻ 🎧 Podcast : De l’autre côté de la motivation Si cet épisode te parle et que tu veux en savoir plus sur l’accompagnement Po9, tu peux nous écrire directement. On prendra le temps de voir avec toi si c’est pertinent dans ta situation.

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À propos du podcast

Le podcast pour les adultes intelligents qui veulent retrouver leur énergie, améliorer leur santé… et ne plus jamais recommencer à zéro. Tu sais quoi faire. Mais tu ne sais pas comment le faire durer. Ni comment l’adapter à ta vraie vie. Ici, pas de recettes magiques. Pas de discours culpabilisant…

De l'autre côté de la motivation

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