110. Tu veux perdre du poids ? Commence par arrêter de finir ton assiette !

Épisode de Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids par Johanne Averdy · 3 juillet 2025 · 15 min

Si tu finis toujours ton assiette, ce n’est pas parce que tu es trop gourmande ou que tu ne sais pas te contrôler.

C’est parce qu’on t’a appris à finir à tout prix, "pour bien grandir", "pour être une gentille fille", "pour pas gâcher" ou "pour avoir le droit au dessert".

Résultat : le contenu de ton assiette semble avoir plus de valeur que toi et tes besoins depuis toujours.

Et tu finis… même quand tu sens que c’est trop.

Même quand tu sais que tu vas te sentir mal après.

Même quand tu veux perdre du poids.

🎧 Ecoute cet épisode pour comprendre :

➝ Pourquoi ce réflexe est aussi tenace

➝ Ce que ça révèle de toi et de ton passé, de ta relation à la nourriture, au manque, et à toi-même

➝ Un exercice concret à tester dès le prochain repas pour commencer à te libérer de cette habitude toxique

💛 Un mini-épisode facile à écouter, difficile à oublier. 🎧 Bonne écoute !

☎️ NOUVEAU ! Laisse moi un mémo vocal !!

Une question? Une difficulté ? Laisse-moi un message un message vocal ici → https://www.speakpipe.com/johanneaverdy

Je te repondrai dans un futur épisode

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🌐 Site officiel → johanneaverdy.com

📱Instagram → @johanneaverdy

📩 Contact pro → [email protected]

🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

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À propos du podcast

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ? Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation…

Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

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