7 - Pourquoi j’ai raté mon CAP Cuisine (et ce que j’en ai appris)

Épisode de Murmures Atypiques - TDAH, TSA & Surcharge Mentale par Adeline Thiry · 5 août 2025 · 32 min

🎧 Pourquoi j’ai raté mon CAP Cuisine (et ce que j’en ai appris)

Dans cet épisode, je vous partage une expérience particulièrement marquante de ma vie : le jour où j’ai raté mon CAP Cuisine. Un moment de grande vulnérabilité, que j’ai longtemps gardé pour moi… avant de comprendre à quel point en parler pouvait faire du bien — à moi, mais peut-être aussi à vous.

🌿 On parle d’échec, de stress, de quête de légitimité, mais aussi de neuroatypie, de surcharge sensorielle, de syndrome de l’imposteur… Je vous raconte ce qui s’est passé ce jour-là, les émotions que j’ai traversées, et ce que cet échec m’a appris sur moi, mon fonctionnement et mes besoins.

✨ Dans cet épisode, vous découvrirez :

• Pourquoi un examen “classique” peut être inadapté à un cerveau neurodivergent

• Comment la pression extérieure peut nous pousser à nous faire violence

• Ce que l’échec peut révéler de nos forces… et de nos limites

• Pourquoi ce n’est pas un diplôme qui définit notre valeur

🎙️ Si vous avez déjà vécu un échec douloureux, ou que vous vous sentez souvent en décalage avec le monde “classique”, j’espère que mon récit vous offrira un peu de douceur, de compréhension… et de réassurance.

💌 N’hésitez pas à me dire ce que cet épisode a réveillé en vous.

📲 Partagez-le autour de vous s’il peut aider quelqu’un à se sentir moins seul.e.

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📩  Liens cités dans l’épisode :

Mon compte Instagram : www.instagram.com/murmures.atypiques

Mon blog :  https://www.adeline-cuisine.fr

Mon livre de recettes : https://www.adeline-cuisine.fr/produit/livre-je-cuisine-presque-zero-dechet/

📌 Chapitres :

00:00 : Introduction de l’épisode

01:30 : La quête de légitimité et l'envie du CAP Cuisine

05:15 : La préparation de l’examen avec Alexandra

08:50 : Le jour J : stress, imprévus et effondrement

17:55 : Le verdict et les émotions après l’échec

26 :00 : Ce que j’ai appris et ce que je referais différemment

31:30 : Conclusion de l’épisode

✨ Dans cet épisode on va parler de :

D’échec, de stress en situation d’examen, de quête de légitimité, de syndrome de l’imposteur, de fonctionnement neuroatypique, de TDAH, de TSA, de surcharge sensorielle, d’anxiété de performance… mais aussi de résilience, d’acceptation de soi, et de bienveillance.

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À propos du podcast

Murmures Atypiques – Le podcast qui donne une voix à celles et ceux qui vivent la neurodivergence au quotidien. Vous vous sentez souvent en décalage ? Vous cherchez des outils concrets pour alléger la surcharge mentale, mieux comprendre votre TDAH, votre TSA, ou tout simplement naviguer dans un…

Murmures Atypiques - TDAH, TSA & Surcharge Mentale

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