Murmures Atypiques - TDAH, TSA & Surcharge Mentale
par Adeline Thiry · Health Fitness · 25 épisodes
Murmures Atypiques – Le podcast qui donne une voix à celles et ceux qui vivent la neurodivergence au quotidien.
Vous vous sentez souvent en décalage ? Vous cherchez des outils concrets pour alléger la surcharge mentale, mieux comprendre votre TDAH, votre TSA, ou tout simplement naviguer dans un monde pensé pour les neurotypiques ? Ici, pas de masque à porter, pas de filtres : juste des témoignages sincères, des partages d’expériences et des réflexions sur la vie avec une neuroatypie.
Je suis Adeline, femme et mère neuroatypique, et à travers des épisodes solos (et des invités à venir), je vous parle de tout ce qui façonne notre quotidien : hypersensibilité, épuisement mental, burn-out, gestion des émotions, de la procrastination, de la surcharge sensorielle, mais aussi de sujets comme la maternité neuroatypique, la cuisine sans pression, les défis relationnels, le parcours de diagnostic, et bien plus encore.
Murmures Atypiques, c’est un espace où l’on se sent compris, où l’on échange des outils pour alléger le poids invisible, où l’on déconstruit les idées reçues, et surtout, où l’on réalise qu’on n’est pas seul.e.
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Épisodes
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6 octobre 2026 · 58 min
"Bienvenue dans Murmures Atypiques, le podcast qui allège la surcharge mentale des femmes et des mères neuroatypiques (TDAH, TSA, hypersensibilité). Ici, je partage des… - 24 - Amitié : intensité, réciprocité et ruptures amicales
1 septembre 2026 · 44 min
On parle beaucoup des ruptures amoureuses, du couple et des relations toxiques. Mais beaucoup moins des ruptures amicales, de la douleur qu'elles peuvent provoquer et de toutes… - 23 - Comment préparer son entretien diagnostic TDAH ou TSA ?
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Se préparer à un entretien diagnostique TDAH ou TSA peut être particulièrement stressant. Que va-t-on me demander ? Est-ce que je vais oublier des éléments importants ? Est-ce… - 22 - Symptômes du TSA chez l'adulte : comment reconnaître les signes ?
7 juillet 2026 · 1 h 03 min
Beaucoup d'entre nous ont une image très limitée de l'autisme. On imagine souvent un profil bien précis, des symptômes très visibles… Alors que la réalité est bien plus nuancée.… - 21 - Australie, vanlife, charge mentale : réflexions SANS FILTRE depuis l’Ouest australien
2 juin 2026 · 30 min
Dans cet épisode sans filtre enregistré depuis une caravane à Coral Bay, dans l’Ouest australien, je vous emmène avec moi dans les coulisses de notre départ en Australie et de… - 20 - TSA (autisme) dans le couple : impacts, communication et équilibre au quotidien
5 mai 2026 · 1 h 21 min
On parle souvent du diagnostic comme d’une réponse. On parle beaucoup moins de tout ce que ça vient bousculer dans le couple. Dans cet épisode à deux voix avec Samuel, mon… - 19 - Pauline : son parcours avec un TSA et un TDAH (burn-out, dépression et résilience)
7 avril 2026 · 1 h 09 min
On peut passer des années à se sentir différente… sans jamais comprendre pourquoi. On peut passer des années à s’adapter, à faire semblant, à s’épuiser jusqu’au jour où tout… - 18 - Laura : Briser le silence sur la dépression post-partum
3 mars 2026 · 1 h 16 min
On parle souvent de la naissance d’un enfant comme du "plus beau jour d’une vie". Pourtant, pour beaucoup de femmes, c’est le début d’un tunnel sombre dont on n’ose pas parler.… - 17 - Samuel : Le TDAH dans le couple, de l'incompréhension à l'équilibre
3 février 2026 · 1 h 13 min
On parle souvent du TDAH du point de vue de la personne concernée, mais rarement de celui qui partage sa vie. Comment vit-on l'impulsivité, l'hyperactivité ou les meltdowns de… - 16 - Je n’ai pas aimé être enceinte : lever le tabou | Sans filtre
13 janvier 2026 · 18 min
On parle souvent de la grossesse comme d’un moment merveilleux, épanouissant, presque évident. Mais il existe une autre réalité, beaucoup moins exprimée : celle de ne pas aimer… - 15 - TDAH adulte : reconnaître les symptômes et déconstruire les clichés
6 janvier 2026 · 58 min
On entend souvent que le TDAH serait une mode, une excuse ou un simple manque d’attention. Et pourtant, le TDAH est un trouble du neurodéveloppement bien réel, aux manifestations… - 14 - Survivre aux fêtes de fin d'année quand on est neuroatypique | Sans filtre
16 décembre 2025 · 23 min
Les fêtes de fin d'année sont souvent synonymes de magie, mais pour les personnes neuroatypiques (TDAH/TSA), elles peuvent surtout rimer avec anxiété, fatigue et perte de… - 13 - Alexandra : Entrepreneuriat atypique, multipotentialité et quête de sens
2 décembre 2025 · 44 min
On parle souvent de l’entrepreneuriat comme d’un chemin de liberté… mais on oublie parfois l’envers du décor : les doutes, les montagnes russes émotionnelles, les remises en… - 12 - J'ai retrouvé la joie | Sans filtre
18 novembre 2025 · 12 min
On parle souvent du burn-out comme d’un tunnel interminable… et pourtant, il existe un après. Un moment où l’énergie revient, où la lumière repointe le bout de son nez, parfois… - 11 - Laura : vivre avec l'hyperphagie boulimique
4 novembre 2025 · 40 min
On parle souvent des troubles du comportement alimentaire… mais beaucoup plus rarement de l’hyperphagie boulimique. Encore moins quand on y mêle la question des émotions, du… - 10 - Giulia – Autisme (TSA) diagnostic tardif et maternité
7 octobre 2025 · 1 h 36 min
On parle souvent de l’autisme détecté chez l’enfant… mais beaucoup plus rarement des diagnostics tardifs chez les femmes, encore moins quand elles deviennent mères. Dans cet… - 9 - Première rentrée : émotions, organisation et parentalité | Sans filtre
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On imagine souvent la rentrée comme un moment qui ne concerne que les enfants… mais c’est aussi un vrai chamboulement pour les parents, surtout quand il faut jongler entre… - 8 - Maternité : mon choix d’un enfant unique | Sans filtre
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On parle souvent du désir d’agrandir sa famille… mais plus rarement du choix de s’arrêter à un enfant. Décider de ne pas avoir de deuxième enfant peut sembler à contre-courant,… - 7 - Pourquoi j’ai raté mon CAP Cuisine (et ce que j’en ai appris)
5 août 2025 · 32 min
🎧 Pourquoi j’ai raté mon CAP Cuisine (et ce que j’en ai appris) Dans cet épisode, je vous partage une expérience particulièrement marquante de ma vie : le jour où j’ai raté mon… - 6 - Vanlife & parentalité : bilan après 4 mois de voyage | Sans filtre
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Et si voyager devenait un révélateur de soi ? Dans cet épisode sans filtre, je vous embarque avec nous pour revivre notre road trip en famille, à bord de notre van, pendant 4… - 5 - Sortir du burn-out : comprendre, se reposer, se reconstruire (même quand on est neuroatypique)
17 juin 2025 · 44 min
🔥 Le burn-out, ce n’est pas juste de la fatigue ou un coup de mou. C’est un effondrement profond, invisible parfois, qui épuise le corps, l’esprit, et l’âme. Comment le… - 4 - Burn-out : de l'effondrement à la reconstruction
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🔥 Le burn-out n’est ni un manque de volonté, ni une faiblesse. C’est un effondrement profond qui impacte le corps, l’esprit et le quotidien. Comment en arrive-t-on là ? Quels… - 3 - Je suis autiste | Sans Filtre
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Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « Murmures Atypiques - TDAH, TSA & Surcharge Mentale » ?
Murmures Atypiques – Le podcast qui donne une voix à celles et ceux qui vivent la neurodivergence au quotidien. Vous vous sentez souvent en décalage ? Vous cherchez des outils concrets pour alléger la surcharge mentale, mieux comprendre votre TDAH, votre TSA, ou tout simplement naviguer dans un monde pensé pour les neurotypiques ? Ici, pas de masque à porter, pas de filtres : juste des témoignages sincères, des partages d’expériences et des réflexions sur la vie avec une neuroatypie. Je suis…
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Le dernier épisode « 25 - Q&A avec Salomé : amitié, ruptures amicales, se faire des amis à l'âge adulte » est sorti le 6 octobre 2026.
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