004. Comment bien manger sans se prendre la tête

Épisode de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes par Guérir des régimes - Alexandra · 4 février 2025 · 26 min

Bienvenue dans NutriSopro !

Aujourd'hui on s'attaque à deux questions qui me sont souvent posées en début d'accompagnement :

- Comment tu fais, toi, pour bien manger ? Moi, je trouve ça trop compliqué, je n’y arrive pas et puis je ne sais pas cuisiner.

- J’aimerais manger équilibré, mais je ne sais pas comment faire, et ça me semble beaucoup trop compliqué.

Je te donnerai mon avis, mes conseils et 5 astuces pour équilibrer tes repas et cuisiner sans te prendre la tête.

✨ En résumé, dans cet épisode :

➡️ l'équilibre alimentaire c'est facile

➡️ pas besoin d'être top chef

➡️ 5 astuces pour t'aider

Bonne écoute 🎧

Rejoignez-moi ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucune nouvelle émission. Partagez également le podcast autour de vous, que ce soit sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait en bénéficier.

✨ Où me retrouver :

https://www.guerirdesregimes.com

https://www.instagram.com/guerirdesregimes/

https://linktr.ee/guerirdesregimes

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes »

• 040. Alimentation anti inflammatoire : vrai / faux, gluten, lait de vache... 14 octobre 2025
• 039. FAQ perte de poids : je réponds à vos questions les plus fréquentes (partie 2) 7 octobre 2025
• 038. FAQ perte de poids : je réponds à vos questions les plus fréquentes - Partie 1 30 septembre 2025
• 037. Perte de poids : pourquoi supprimer les glucides est une erreur 23 septembre 2025
• 036. Perte de poids et stress découvre le pouvoir du body scan 16 septembre 2025
• 035. Le gras fait-il grossir ? La vérité sur les graisses et la perte de poids 9 septembre 2025
• 034. Manges-tu assez de protéines ? (santé, perte de poids et ménopause) 2 septembre 2025
• 033. Les bienfaits du journaling pour te reconnecter à ton corps et avancer dans ta perte de poids 26 août 2025
• 032. Prendre du poids à la ménopause… et si ce n’était pas une fatalité ? 19 août 2025
• 031. Médicaments & poids : entre effets secondaires, promesses miracles et vraies dérives 12 août 2025
• 30. Bonne chance ou bon appétit ? Ce que tu mets dans ton assiette peut tout changer pour ton poids et ta santé 5 août 2025
• 029. Et si ta volonté de maigrir t’empêchait justement d’y arriver ? 29 juillet 2025
• 028. Tu t’approches de ton objectif de perte de poids… et l’autosabotage entre en action et si tu avais peur de réussir ? 22 juillet 2025
• 027. 5 signes qu’il est temps de te faire aider pour perdre du poids et non ce n’est pas une faiblesse 15 juillet 2025
• 026. Pourquoi mieux mâcher change tout : digestion, stress, satiété et perte de poids 8 juillet 2025

Tous les épisodes de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes · Plus de podcasts Health Fitness