012. Régimes miracles : tu sais que ça ne marche pas et si cette année tu faisais autrement ? (printemps, bikinis challenges, détox etc…)

Épisode de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes par Guérir des régimes - Alexandra · 1 avril 2025 · 12 min

Bienvenue dans NutriSopro épisode 12...

Le printemps est là… et avec lui, les pubs pour les régimes miracles, les défis “bikini body” et les promesses de perte de poids express.

Mais si cette année, tu faisais les choses autrement ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il est temps de dire stop aux régimes rapides, aux plans détox, à la restriction qui t’épuise et te fait culpabiliser.

On parle ensemble :

du vrai coût des régimes miracles (sur ton corps ET sur ta santé mentale),

de l’industrie des régimes qui se nourrit de tes complexes,

de ce que tu peux faire autrement, avec douceur, respect et bon sens,

et de pourquoi oui, tu peux vouloir perdre du poids… mais pas n’importe comment.

Je te partage aussi ma vision de la perte de poids santé, durable, alignée avec tes besoins réels — pas avec les injonctions qu’on te balance à chaque saison.

🎧 Un épisode coup de pied aux fesses (bienveillant hein), pour t’aider à sortir du cercle infernal des régimes et reprendre le pouvoir sur ton corps.

✨ Épisodes recommandés :

002 Pourquoi les régimes échouent presque toujours

006 Le mouvement c’est la vie et la clé de ta santé et de ta perte de poids

007 Perte de poids bloquée ? Et si le stress était le vrai coupable ? + 4 exercices pour activer ton nerf vague

010 Le sommeil ton premier allié santé, perte de poids et gestion du stress

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Bienvenue dans NUTRI SOPHRO, Le podcast où on parle de perte de poids saine et durable, de ton corps, de ton assiette, et finalement de tout ce qui te permet de te sentir bien au quotidien. Ici, on brise le mythe des régimes on parle émotions et équilibre, et on explore comment retrouver la…

Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes

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