013. Petit-déjeuner & perte de poids : mythes, croyances et conseils pour enfin y voir clair

Épisode de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes par Guérir des régimes - Alexandra · 8 avril 2025 · 16 min

Bienvenue dans NutriSopro ! Épisode 13 – Petit-déjeuner & perte de poids : mythes, croyances et conseils pour enfin y voir clair

Le petit-déjeuner, c’est le repas qui déchaîne les passions !

➡️ Faut-il absolument manger le matin, même quand on n’a pas faim ?

➡️ Est-ce que sauter le petit-déj fait grossir ?

➡️ Est-ce qu’un petit-déjeuner sucré est vraiment une bonne idée ?

➡️ Et ce fameux petit-déj salé et protéiné, est-ce qu’il est fait pour tout le monde ?

➡️ Et le jeûne intermittent dans tout ça ?

Dans cet épisode, je t’invite à faire le tri entre les mythes et les croyances autour du petit-déjeuner, à comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps selon ce que tu manges (ou pas), et surtout à découvrir comment faire la paix avec ton matin, selon ton rythme, ton mode de vie et tes besoins.

On parle de glycémie, de fringales, de protéines, de croissants, de nerf vague, de faim réelle et même de ménopause… rien que ça 😅

Tu vas apprendre :

Pourquoi le petit-déjeuner n’est pas obligatoire

Pourquoi le sucre dès le matin peut saboter ta journée

Comment composer un petit-déj équilibré et rassasiant

Pourquoi certaines personnes se sentent mieux en ne mangeant pas le matin

Comment le stress matinal influence ta digestion

Et bien sûr, les bases d’un petit-déjeuner santé selon les piliers de la méthode Nutri Sophro

✨ En bonus, je te partage aussi mon expérience perso avec les petits-déj (ou leur absence !) et je te donne plein de pistes concrètes pour tester ce qui fonctionne pour TOI.

Bonne écoute 🎧

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Bienvenue dans NUTRI SOPHRO, Le podcast où on parle de perte de poids saine et durable, de ton corps, de ton assiette, et finalement de tout ce qui te permet de te sentir bien au quotidien. Ici, on brise le mythe des régimes on parle émotions et équilibre, et on explore comment retrouver la…

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