014. L’alimentation intuitive comment ça marche et ce que j’en pense vraiment

Épisode de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes par Guérir des régimes - Alexandra · 15 avril 2025 · 14 min

Bienvenue dans NutriSopro ! Aujourd'hui on parle de l'alimentation intuitive.

Tu as sûrement déjà entendu parler de l’alimentation intuitive… C’est un sujet qui fait le buzz : “écoute ton corps”, “mange ce que tu veux”, “fini les régimes”.

Mais derrière ces slogans souvent simplifiés, qu’est-ce que c’est vraiment ? Est-ce une mode de plus ou une vraie démarche de santé ?

✨ En résumé, dans cet épisode :

➡️ Ce qu’est l’alimentation intuitive (et d’où elle vient)

➡️ Les 10 principes fondateurs

➡️ Ce qu’elle peut réellement t’apporter

➡️ Les pièges, malentendus et dérives à éviter

➡️ Comment l’intégrer dans une démarche globale, en lien avec mes 4 piliers : alimentation santé, système nerveux, sommeil, mouvement

➡️ Et je te partage un exercice concret à tester chez toi : le journal des sensations alimentaires.

Bonne écoute 🎧

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