016. Pourquoi tenir un journal alimentaire peut transformer ta perte de poids (et plus encore)

Épisode de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes par Guérir des régimes - Alexandra · 29 avril 2025 · 18 min

Bienvenue dans NutriSopro épisode 16 : Pourquoi tu devrais tenir un journal alimentaire,,,

Comment un simple carnet peut devenir ton meilleur allié perte de poids, pas juste pour noter ce que tu manges, mais pour comprendre ton corps, tes émotions et avancer vers une santé durable, tout en douceur.

Dans cet épisode, on parle d’un outil simple et ultra-puissant pour transformer ta relation à ton alimentation : le journal alimentaire.

Mais attention, ici pas question de flicage ou de régime strict !

Je t’explique comment utiliser un journal pour mieux te comprendre, identifier tes schémas émotionnels, suivre tes progrès en douceur et te reconnecter à ton corps.

Au programme de l’épisode :

Pourquoi écrire change ton regard (et ton cerveau)

Comment repérer si tu manges par faim ou par émotion

Ce que ton assiette dit de ta santé (sans prise de tête)

Comment le journal te responsabilise en douceur

Pourquoi tu dois penser "marathon", pas "sprint" pour ta santé

Comment nourrir ta motivation en suivant tes petites victoires

Et comment ton journal peut devenir ton carnet de vie, même après ta perte de poids !

Que tu sois au tout début de ton chemin ou déjà en route, cet épisode va t’aider à avancer avec plus de conscience, de douceur… et de résultats durables.

Bonne écoute 🎧

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Bienvenue dans NUTRI SOPHRO, Le podcast où on parle de perte de poids saine et durable, de ton corps, de ton assiette, et finalement de tout ce qui te permet de te sentir bien au quotidien. Ici, on brise le mythe des régimes on parle émotions et équilibre, et on explore comment retrouver la…

Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes

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