019. Est-ce que tu connais la différence entre satiété et rassasiement ?

Épisode de Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes par Guérir des régimes - Alexandra · 20 mai 2025 · 21 min

🎧 Épisode 019 – Est-ce que tu connais la différence entre satiété et rassasiement ?

Tu t’arrêtes de manger quand tu n’as plus faim… ou quand ton assiette est vide ?

Et entre deux repas, si tu ouvres les placards au bout d’une heure, c’est que quelque chose cloche

👉 Dans cet épisode, on fait le point sur deux sensations clés qu’on confond souvent (et pourtant elles ne veulent pas dire la même chose) :

🥗 Le rassasiement, cette sensation de satisfaction pendant le repas

😌 Et la satiété, cet état de non-faim entre deux repas

Comprendre la différence entre les deux, c’est une des clés pour perdre du poids sans se priver, sans craquage, sans compenser.

Et surtout, c’est retrouver une relation plus intuitive avec ton corps et ton alimentation. 💛

🎁 Au programme :

Les définitions simples de la satiété et du rassasiement (avec des exemples concrets)

Ce qui peut dérégler tes sensations (et pourquoi ce n’est pas de ta faute)

3 conseils pratiques pour te reconnecter à ton corps et manger juste ce qu’il te faut

Et un rappel : ton corps sait. Il faut juste lui refaire confiance.

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Bonne écoute 🎧

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Bienvenue dans NUTRI SOPHRO, Le podcast où on parle de perte de poids saine et durable, de ton corps, de ton assiette, et finalement de tout ce qui te permet de te sentir bien au quotidien. Ici, on brise le mythe des régimes on parle émotions et équilibre, et on explore comment retrouver la…

Nutri Sophro - Perte de poids saine et durable sans régime et sans stress - Guérir des régimes

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