#20 - On a répondu à TOUTES vos questions sans filtre 🎄🎁 (FAQ de Noël)

Épisode de Opentri | Le podcast par Opentri · 25 décembre 2025 · 60 min

🏃‍♂️ Démarrez votre entraînement avec 7 jours d’essai gratuit → https://www.opentri.fr/

⸻

EN RÉSUMÉ

Dernier épisode de l’année 🎄

Pour fêter ça, on a rassemblé vos questions les plus fréquentes sur l’entraînement, le matériel, la nutrition et la progression.

Avec William, on y répond sans filtre, en mode conversation directe et conseils concrets :

- Comment savoir si on est dans la bonne zone à l’entraînement (même sans capteur) ?

- Quels équipements (vélo, casque, capteur, home trainer…) valent vraiment le coup ?

- Comment s’entraîner efficacement après 50 ans ? Et faut-il faire de la muscu ?

Merci pour votre fidélité tout au long de l’année 💙

⸻

🔗 RESSOURCES

→ Notre talk : La PPG, c’est surcôté en triathlon ? : https://open.spotify.com/episode/7GKnQ54zLhEzaDezjAUpXl

→ Acheter les Favero Assioma : https://www.opentri.fr/recommends/alltricks-favero-assiomia-duo/

→ Comparatif gels & nutrition : https://www.nicolas-aubineau.com/

→ Tous les épisodes en vidéo : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@opentri⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⸻

🏁 SOMMAIRE

00:00 – Introduction & remerciements

00:45 – Existe-t-il une cadence idéale à vélo ?

03:20 – Que faire quand la FC est bonne mais pas la puissance ?

07:40 – Comment déterminer ses zones sans capteur ni piste ?

10:10 – Comment s’entraîner après 50 ans ?

13:40 – Peut-on s’entraîner efficacement avec du dénivelé ?

15:20 – Comment intégrer la musculation dans l’entraînement ?

17:20 – Est-ce pertinent de faire des sorties longues sur home trainer ?

20:30 – Quels temps viser sur un triathlon M en version cool ou agressive ?

23:30 – Vélo de route aéro ou vélo de chrono en montagne ?

26:50 – Casque de triathlon : gadget ou vrai gain ?

33:20 – Quel capteur de puissance choisir avec un budget de 300–400 € ?

34:30 – Quelle largeur de pneus privilégier pour le triathlon ?

36:10 – Masques simulateurs d’altitude : gadget ou outil utile ?

38:10 – Nutrition : comment limiter la perte de poids en prépa Ironman ?

41:10 – Quels gels énergétiques choisir pour la longue distance ?

43:00 – Apports protéiques végétariens et légumineuses : comment s’y retrouver ?

45:20 – Maux de ventre après la natation : comment les éviter ?

47:20 – Allergie au chlore : comment s’entraîner quand on supporte mal la piscine ?

49:10 – Nouveautés prévues chez Opentri pour 2026

52:10 – Jeu “Surcoté / Sous-coté” : les tendances passées au crible

59:30 – Conclusion & joyeuses fêtes 🎄

⸻

💬 Dites-nous en commentaire : vous avez d’autres questions ?

🎙️ Et abonnez-vous pour recevoir nos prochains épisodes - chaque semaine, un sujet pour vous aider à mieux vous entraîner.

Autres épisodes de « Opentri | Le podcast »

À propos du podcast

🎙 Chaque jeudi matin à 8h00, on se retrouve sur le podcast Opentri pour parler triathlon. _______ AU PROGRAMME 📚 Guides pratiques : des conseils clairs et applicables 🎤 Interviews de personnalités du monde du triathlon 🔍 Talks : les vraies questions des triathlètes _______ QUI EST OPENTRI ? La…

Opentri | Le podcast

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Opentri | Le podcast · Plus de podcasts Sport