#23 - On organise ta semaine PARFAITE : les 5 étapes pas à pas (par un coach)

Épisode de Opentri | Le podcast par Opentri · 22 janvier 2026 · 17 min

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🏴 EN RÉSUMÉ

Le triathlon est un sport passionnant. Mais aussi l’un des plus chronophages.

3 disciplines.

3 environnements d’entraînement.

Et souvent une vie déjà bien remplie à côté.

Dans cet épisode, on répond à une question centrale pour tous les triathlètes amateurs : Comment organiser ses semaines d’entraînement sans exploser son agenda… ni son corps ?

On pose une méthode simple et concrète pour structurer sa semaine, en tenant compte :

• du temps réellement disponible

• des contraintes pro et perso

• de la fatigue et de la récupération

• du niveau d’engagement que chacun peut mettre dans sa pratique

Objectif : t’aider à t’entraîner mieux, pas forcément plus.

Et à construire des semaines qui tiennent dans la durée, sans stress inutile.

Cette vidéo s’adresse à tous ceux qui veulent progresser en triathlon, sans sacrifier le reste.

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🏁 SOMMAIRE

00:00 – Introduction : le triathlon, un sport chronophage où le vrai problème est le temps

01:00 – Pourquoi planifier son entraînement change tout

02:00 – Définir des objectifs cohérents avec son temps disponible

04:20 – Mettre en place des routines pour tenir dans la durée

06:40 – Tirer parti des séances club sans se griller

08:30 – Répartir les disciplines et le volume dans la semaine

12:00 – Gérer l’intensité et éviter le surmenage

14:10 – Le bi-quotidien : puissant mais risqué

15:30 – Conclusion : construire sa semaine idéale et s’entraîner plus intelligemment

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💬 Dis-nous en commentaire : aujourd’hui, qu’est-ce qui te pose le plus de difficulté pour t’organiser en triathlon ?

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