#40 - Rouler MOINS fort pour courir PLUS vite, le paradoxe de l'ENCHAINEMENT vélo/cap en TRIATHLON

Épisode de Opentri | Le podcast par Opentri · 21 mai 2026 · 16 min

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🏴 EN RÉSUMÉ

Tu descends du vélo, tes jambes sont lourdes, ton rythme est cassé. Et pourtant tu avais parfaitement nagé et roulé. La vérité, c'est que ça n'a rien d'une fatalité — c'est de la physiologie. Et surtout, ça se travaille.

Dans cet épisode, on t'explique ce qui se passe concrètement dans ton corps à la T2 : pourquoi le vélo dégrade systématiquement ta course à pied, comment la gestion de ta puissance et ta cadence influencent directement ce que tu vas ressentir en cap, et surtout comment limiter cette dégradation.

Parce que progresser en course à pied en triathlon, ce n'est pas forcément courir plus vite à sec. C'est apprendre à courir après avoir roulé.

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🔗 RESSOURCES

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🏁 SOMMAIRE

00:00 – Introduction

01:34 – La physiologie derrière l'enchaînement

04:32 – Optimiser le cout énergétique à vélo

06:39 – Le drafting, un impact ?

07:28 – Le brick training, c'est quoi ?

10:01 – Nos 3 séances d'enchainement favorites

14:20 – Conclusion

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💬 Dis-nous en commentaire : Tu pratiques les enchainements régulièrement à l'entrainement ?

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