#43 - La MEILLEURE STRATÉGIE de course en TRIATHLON (expliquée par un coach)

Épisode de Opentri | Le podcast par Opentri · 11 juin 2026 · 55 min

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🏴 EN RÉSUMÉ

Tu as déjà fini un triathlon en marchant ? Sache que ce n'est pas un problème de jambes, ni de niveau en course à pied. C'est quelque chose qui s'est passé dans ton corps une ou deux heures avant — sur le vélo. Et c'est une erreur que font 80% des triathlètes : arriver sur son triathlon sans stratégie d'allure précise.

Dans cet épisode, on décrypte le pacing en triathlon de A à Z : pourquoi la fatigue est cumulative et se paye en différé, pourquoi tes sensations te mentent en T2, comment piloter ton effort discipline par discipline selon ton format, et les 6 erreurs classiques qui ruinent des mois de préparation le jour J.

Parce qu'une bonne course à pied en triathlon, c'est seulement la cerise sur le gâteau d'une course parfaitement maitrisée.

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🏁 SOMMAIRE

00:00 – Introduction

01:40 – La fatigue cumulative et les sensations trompeuses

10:45 – Pacing en natation, vélo et course à pied

26:56 – Stratégie par format : S, M, 70.3 et Ironman

45:13 – Les 6 erreurs classiques

54:08 – Conclusion

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💬 Dis-nous en commentaire : Est-ce que tu prépares rigoureusement ta stratégie de course avant chaque triathlon ?

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