#14 - 5 min pour sortir des ruminations

Épisode de S'APAISER par Lisa Brienne · 20 septembre 2026 · 7 min

Pourquoi votre cerveau tourne-t-il en boucle, surtout la nuit ?

Dans cet épisode, je vous explique le mécanisme de la rumination : comment un événement neutre déclenche une pensée automatique, une émotion, puis un comportement qu'on aurait justement voulu éviter et comment ce cercle vicieux se referme sur lui-même.

Ruminer n'est pas réfléchir.

Je vous propose une autre question : et si vous pouviez agir sur la pensée de départ ?

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Lisa Brienne, Psycho-Sophrologue

Je vous accompagne vers la libération émotionnelle : maladie chronique, deuils, anxiété, chocs, hypersensibilité.

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À propos du podcast

S'apaiser vous aide à vous libérer du poids émotionnel qui pèse trop lourd : anxiété, deuil, choc émotionnel, trop-plein, ou maladie chronique. Je suis Lisa Brienne, psycho-sophrologue certifiée et ancienne juriste. Je vis moi-même avec une sclérose en plaques depuis plus de 17 ans, et j'ai aussi…

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