#6 Rumination mentale : pourquoi ça épuise (et l’outil pour en sortir)

Épisode de S'APAISER par Lisa Brienne · 10 mai 2026 · 25 min

Vous pensez trop ? Vous n'arrivez pas à arrêter votre mental, surtout la nuit ? Et cela vous épuise d'autant plus avec cette maladie ?

Dans cet épisode, on décortique POURQUOI le mental s'emballe après un diagnostic et pourquoi ruminer n'est pas réfléchir.

Vous comprendrez :

✨ Pourquoi votre cerveau tourne en boucle (et ce qu'il cherche vraiment à faire)

✨ Le lien direct entre rumination mentale et fatigue

✨ La différence entre une réflexion utile et une rumination stérile

✨ Une technique concrète pour sortir de la roue et revenir dans votre corps

À la fin de cet épisode, vous aurez une compréhension claire de ce qui se joue en vous, moins de culpabilité face à vos pensées, et surtout un premier outil pour vous aider à sortir de la boucle.

Parce que oui, votre mental cherche à vous protéger. Mais il n'a pas compris que vous aviez besoin de respirer. Surtout dans un contexte de maladie chronique !

🎧 Bonne écoute !

RESSOURCES

Programme gratuit "S'apaiser en 3 jours face à la maladie" 💻: https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peur

Echanger sur votre besoin d'accompagnement 📞 : https://calendly.com/lisa-brienne/informations

Informations et site internet : https://www.lisa-brienne.fr/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « S'APAISER »

À propos du podcast

S'apaiser vous aide à vous libérer du poids émotionnel qui pèse trop lourd : anxiété, deuil, choc émotionnel, trop-plein, ou maladie chronique. Je suis Lisa Brienne, psycho-sophrologue certifiée et ancienne juriste. Je vis moi-même avec une sclérose en plaques depuis plus de 17 ans, et j'ai aussi…

S'APAISER

Épisodes similaires

Tous les épisodes de S'APAISER · Plus de podcasts Health Fitness