Se Ressourcer

par Studio Flamboyances · Health Fitness

Se Ressourcer

Tu te sens stressé.e ou déprimé.e mais tu ne sais pas par où commencer pour aller mieux ? Se Ressourcer est fait pour t'aider.

Se Ressourcer explore des thèmes liés au bien-être mental comme le sommeil ou la dépression dans un environnement sonore chaleureux et apaisant. L'animateur Michel Rommel te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale et partage ses expériences.

Passionné par le sujet, Michel a suivi des formations pour aider les personnes faisant face à des traumatismes et au stress à se sentir mieux. Inspiré par ses propres moments difficiles, il cherche à libérer la parole sur la santé mentale.

Grâce aux exercices de relaxation et aux conseils donnés, tu apprendras à être à davantage à l'écoute de ton bien-être intérieur.

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Épisodes

  • Exercice de relaxation : Pause mentale
    19 septembre 2022 · 3 min
    Exercice de relaxation où on essaie de faire une petite pause mentale. Extrait de l'épisode "Faire une pause".
  • Faire une pause
    12 septembre 2022 · 15 min
    Est-il temps pour toi de faire une pause ? Dans cet épisode, nous allons voir en quoi les pauses sont nécessaires pour notre bien-être physique et mental. Nous verrons aussi…
  • Message - Se Ressourcer prend des vacances d'été
    25 juillet 2022 · 2 min
    Se Ressourcer prend des vacances d'été ! On se retrouve en septembre pour de nouveaux épisodes et de nouveaux exercices de relaxation. Passe un bel été et prends soin de toi.
  • Exercice de relaxation : Méditer en dessinant
    18 juillet 2022 · 4 min
    Exercice de relaxation où on essaie de méditer en dessinant. Extrait de l'épisode "Les Passe-temps".
  • Les Passe-temps
    11 juillet 2022 · 17 min
    As-tu un passe-temps préféré ? Dans cet épisode, nous allons voir comment pratiquer un hobby peut nous divertir tout en faisant du bien à notre santé mentale. Pense à liker,…
  • Exercice de relaxation : Sons de la nature sans instructions
    4 juillet 2022 · 3 min
    Exercice relaxation sans instructions où il suffit d'écouter des sons de la nature pendant 2 minutes. Extrait de l'épisode "Se Déconnecter".
  • Se Déconnecter
    27 juin 2022 · 16 min
    Dans une société où on est de plus en plus hyperstimulé, il est important d'apprendre à se déconnecter des écrans. Dans cet épisode, nous allons parler de conseils pour apprendre…
  • Exercice de relaxation : Sons de la nature
    20 juin 2022 · 3 min
    Exercice court de méditation pour amener son attention sur les sons de la nature. Extrait de l'épisode "La Nature".
  • La Nature
    13 juin 2022 · 15 min
    On a tous besoin de nature, et c'est souvent plus simple de s'y exposer qu'on ne peut penser. Dans cet épisode, nous allons parler de comment le fait de s'exposer à la nature a…
  • Exercice de relaxation : Méditation en mouvement
    6 juin 2022 · 4 min
    Exercice simple de méditation en mouvement pour aider à être plus présent sans être statique. Extrait de l'épisode "Bouger son corps".
  • Bouger son corps
    30 mai 2022 · 17 min
    Bouger son corps c'est un besoin essentiel, au même titre que manger, boire ou dormir. Se Ressourcer est ton nouveau podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin…
  • Exercice de relaxation : Méditation de pleine conscience
    25 mai 2022 · 4 min
    Exercice de méditation de pleine conscience pour être plus présent et détendu. Extrait de l'épisode "Méditer et être présent".
  • Exercice de relaxation : Ciel des pensées
    25 mai 2022 · 4 min
    Exercice de méditation simple pour prendre de la distance avec nos pensées. Extrait de l'épisode "Le Sommeil".
  • Exercice de relaxation : Scan corporel
    25 mai 2022 · 4 min
    Exercice de de méditation pour être plus conscient de ce qui se passe dans notre corps. Extrait de l'épisode "Manger et boire".
  • Exercice de relaxation : Respiration consciente
    25 mai 2022 · 2 min
    Exercice de respiration simple pour se sentir plus calme et concentré. Extrait de l'épisode "Respire un grand coup".
  • Méditer et être présent
    16 mai 2022 · 16 min
    La pratique de la méditation a plus de 2000 ans et est plus simple qu'on s'imagine. Se Ressourcer est ton nouveau podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de…
  • Le sommeil
    2 mai 2022 · 17 min
    On passe 1/3 de notre vie à dormir, mais nous sommes tous différents face au sommeil. Se Ressourcer est ton nouveau podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin…
  • Manger et boire
    19 avril 2022 · 20 min
    Quand la soif et la faim impactent notre santé mentale… et vice versa. Se Ressourcer est ton nouveau podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de ta santé…
  • Respire un grand coup
    29 mars 2022 · 13 min
    La respiration consciente est une des fondations du bien-être mental. Se Ressourcer est ton nouveau podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de ta santé…
  • Introduction | La démarche de Se Ressourcer
    29 mars 2022 · 4 min
    Se Ressourcer est ton nouveau podcast bien-être qui te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale. Toutes les deux semaines, l'animateur Michel Rommel explores des…
  • Bande-annonce - C'est quoi Se Ressourcer ?
    27 mars 2022 · 1 min
    Bande-annonce de Se Ressourcer, ton nouveau podcast pour prendre soin de ta santé mentale.

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Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « Se Ressourcer » ?

Tu te sens stressé.e ou déprimé.e mais tu ne sais pas par où commencer pour aller mieux ? Se Ressourcer est fait pour t'aider. Se Ressourcer explore des thèmes liés au bien-être mental comme le sommeil ou la dépression dans un environnement sonore chaleureux et apaisant. L'animateur Michel Rommel te donne des conseils pour prendre soin de ta santé mentale et partage ses expériences. Passionné par le sujet, Michel a suivi des formations pour aider les personnes faisant face à des traumatismes…

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Combien d'épisodes compte « Se Ressourcer » ?

21 épisodes sont actuellement disponibles.

Quand est sorti le dernier épisode de « Se Ressourcer » ?

Le dernier épisode « Exercice de relaxation : Pause mentale » est sorti le 19 septembre 2022.

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