10mnSophro, vos capsules beauté intérieure

par CHRISTEL BERGERON · Health Fitness

10mnSophro, vos capsules beauté intérieure

Parce que votre état émotionnel a un impact sur votre apparence physique, je vous propose des épisodes qui vont vous permettre une detox émotionnelle, vous redonner la vitalité, l'équilibre et la joie.....En clair, les fondamentaux pour se sentir en bonne santé !

Les visualisations utilisées ne vous demandent aucun effort, rapides, efficaces, elles offrent un parcours santé à votre mental.

Et si un torrent pouvait chasser toutes vos toxines et vous diffuser une vague de vitalité....

En complément de vos crèmes beauté, voici des soins express pour révéler votre éclat intérieur ✨

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Épisodes

  • La capsule Bonne Nuit
    6 octobre 2026 · 11 min
    Cette toute nouvelle capsule est dédiée à la préparation de votre sommeil. Avec la métaphore du train couchette, vous allez progresivement glisser vers la détente et le pays des…
  • La capsule des Petits Silences
    1 septembre 2026 · 11 min
    Vous avez déjà testé le silence ? Quelques secondes...Peut être même quelques minutes ? Au début, c'est vrai, ça peut bousculer, déranger, parfois si inconfortable qu'il nous…
  • La capsule Fraicheur
    4 août 2026 · 12 min
    Voici la capsule de circonstance quand les températures grimpent et que le corps est en surchauffe...😥 Avec la capsule Fraicheur, le nouvel épisode de 10mnSophro, laissez-vous…
  • La capsule Multisensorialité
    7 juillet 2026 · 11 min
    Avec la capsule Multisensorialité, je vous invite à une expérience immersive pour ventiler votre cerveau. Trop souvent, nos sens sont saturés par la pollution sonore et visuelle…
  • La capsule de la Montagne Symbolique
    2 juin 2026 · 11 min
    Le flux incessant de nos pensées peut vite devenir envahissant.😶‍🌫️ Comment rester stable quand tout s'agite autour de nous ? Cette nouvelle capsule se propose d'y répondre…
  • La capsule Soins des yeux
    5 mai 2026 · 10 min
    🎧Pour cette nouvelle capsule, j'ai choisi de vous accompagner avec une musique bilatérale (l'écoute avec un casque est idéale). Cette technologie sonore permet une alternance…
  • La capsule Emerveillement
    7 avril 2026 · 11 min
    L'émerveillement, le moteur méconnu de votre vitalité ! L'émerveillement est une véritable compétence émotionnelle qui préserve la jeunesse d'esprit et la créativité, même dans…
  • La capsule Respiration
    3 mars 2026 · 11 min
    Tendu(e), crispé(e), endolori(e), voici l'épisode qui vous offre 3 pratiques sophrologiques rapides et efficaces pour chasser vos tensions. Parce que votre état émotionnel a un…
  • La capsule Rencontre
    3 février 2026 · 11 min
    Nouvelle capsule, nouveau voyage intérieur ! Parce que votre état émotionnel a un impact sur votre apparence physique, nous allons mettre en lumière, cette belle relation qui…
  • La capsule Ancrage
    6 janvier 2026 · 11 min
    Et si vous vous inspiriez d'un arbre solidement enraciné, pour faire face aux rouages de la vie ?🌳 Déployez votre feuillage et vos racines, bombez "l'écorce", avec la capsule…
  • La capsule Douceur
    2 décembre 2025 · 11 min
    La douceur est un élément essentiel à votre équilibre physique, mental et émotionnel. Alors, plongez dans un bain de douceur et laissez vous envelopper par la chaleur et la douce…
  • La capsule Personnalité
    4 novembre 2025 · 11 min
    Soyez la créatrice ou le créateur de votre jardin intérieur…🌸🪄 Donnez lui toutes les formes, les couleurs, à l'image de vos envies, de votre personnalité profonde. Exprimez…
  • La capsule Emotions
    7 octobre 2025 · 10 min
    Prendre soin de sa santé, commence par savoir observer et accueillir ses émotions. Oubliez ce désir de les contrôler à tout prix ou même les refouler, car nous les fabriquons.…
  • La capsule Envol
    2 septembre 2025 · 11 min
    Prêt(e) à vous élever au dessus des nuages du quotidien ?🌤️ Alors embarquement immédiat avec la capsule Envol ! Je vous propose de prendre de la hauteur, de flotter dans les…
  • La capsule Instant Présent
    5 août 2025 · 10 min
    Envie de vous libérer des ruminations, des projections mentales incessantes ? Envie de vous ralentir pour mieux vous retrouver ? Et si vous perceviez votre vie différemment...☀️…
  • La capsule Reconnexion
    1 juillet 2025 · 10 min
    Etre connecté à son corps, cela parait évident, et pourtant, bien souvent, nous ne prenons pas le temps d'écouter ses signaux, ses besoins… N'attendons pas d'être malade ou…
  • La capsule Evasion
    3 juin 2025 · 11 min
    Prendre des vacances est un besoin essentiel et nécessaire à notre bien être. Elles nous permettent de nous ressourcer, d'évacuer le stress de la routine quotidienne. Parce que…
  • La capsule Dopamine
    6 mai 2025 · 11 min
    Le rire, la joie, sont des anti-stress naturels, favorisant un état d'esprit positif, optimiste et résilient. Rire, permet également, une grande détente musculaire et une…
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    1 avril 2025 · 11 min
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    4 mars 2025 · 11 min
    Et si un petit pinceau avait le pouvoir de détendre votre visage et votre esprit, en même temps.... Episode recommandé quand la journée a été intense ou compliquée. Idéal,…
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Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « 10mnSophro, vos capsules beauté intérieure » ?

Parce que votre état émotionnel a un impact sur votre apparence physique, je vous propose des épisodes qui vont vous permettre une detox émotionnelle, vous redonner la vitalité, l'équilibre et la joie.....En clair, les fondamentaux pour se sentir en bonne santé ! Les visualisations utilisées ne vous demandent aucun effort, rapides, efficaces, elles offrent un parcours santé à votre mental. Et si un torrent pouvait chasser toutes vos toxines et vous diffuser une vague de vitalité.... En…

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Le dernier épisode « La capsule Bonne Nuit » est sorti le 6 octobre 2026.

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