Entre restriction et laisser-aller : pourquoi tu tournes en rond dans ta perte de poids

Épisode de Corps à Coeur par Salomé SDV · 30 mars 2026 · 23 min

Si tu veux démarrer en douceur sans compter tes calories → ⁠GlowDaily⁠ est dispo

Si tu te reconnais dans le cycle “je commence lundi” → cet épisode est pour toi

Tu te motives à fond.

Tu te dis que cette fois, tu vas tout reprendre en main.

Tu manges “parfaitement” pendant quelques jours…

Puis tu craques, tu culpabilises, tu lâches tout… et tu recommences.

Dans cet épisode, on parle de ce spectre dans lequel beaucoup de femmes oscillent sans même s’en rendre compte :

entre restriction rigide et laisser-aller total.

Je t’explique pourquoi ce n’est pas un manque de volonté,

pourquoi tu passes d’un extrême à l’autre,

et surtout comment sortir de ce cycle sans te remettre encore plus de pression.

On va voir ensemble :

✨ Pourquoi les régimes trop stricts te poussent souvent à tout lâcher

✨ Pourquoi le “foutu pour foutu” n’est pas un manque de discipline, mais un mécanisme

✨ Pourquoi un plan imparfait mais tenable sera toujours plus efficace qu’un plan parfait mais intenable

✨ Comment savoir où tu te situes aujourd’hui sur le spectre

✨ Les bonnes questions à te poser pour faire le point honnêtement

✨ Comment rebondir après un repas ou une journée qui “dérape” sans compenser ni culpabiliser

✨ Pourquoi demander de l’aide peut parfois tout changer

Un épisode pour t’aider à sortir du tout ou rien,

à arrêter de te battre contre toi-même,

et à construire enfin une approche plus stable, plus douce et plus efficace dans ta perte de poids.

Parce que non, tu n’as pas besoin d’être parfaite pour avoir des résultats.

Et non, ce n’est pas censé être une guerre permanente contre toi-même.

Le but, ce n’est pas de tenir 4 jours à fond.

Le but, c’est de créer quelque chose que tu peux vraiment tenir dans la vraie vie.

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Ça permet au podcast de grandir et d’aider encore plus de femmes à sortir du flou.

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À propos du podcast

Hello ! Bienvenue dans Corps à cœur, le podcast où on parle perte de poids… mais surtout de tout ce qu’il y a autour. Relation à la nourriture, estime de soi, motivation, culpabilité, pression sociale, regard des autres, découragement… et de tout ce que la perte de poids réveille à l’intérieur de…

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