Pourquoi tu manges quand tu es stressée (et comment arrêter sans te priver)

Épisode de Corps à Coeur par Salomé SDV · 20 avril 2026 · 15 min

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Tu as bien mangé toute la journée. Et le soir, comme par magie, tu te retrouves devant le frigo. Pas parce que t'as faim. Parce que t'as mal. Et après...tu culpabilises.

Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un automatisme que ton cerveau a construit pour se soulager rapidement.

Et on ne peut pas le contrer juste avec de la discipline ou des règles alimentaires de plus.

Dans cet épisode on va voir :

✨ La différence entre faim physique et envie émotionnelle — et comment les distinguer

✨ Pourquoi les craquages arrivent presque toujours le soir (et pourquoi c'est logique)

✨ Tes 4 déclencheurs : stress, fatigue, ennui, frustration

✨ La règle des 10 minutes et les 3 questions à te poser avant d'aller au placard

✨ Comment organiser ton environnement pour arrêter de te battre contre toi-même

✨ L'erreur que tout le monde fait : croire que plus de règles = la solution

Parce que se concentrer sur les craquages sans s'attaquer à ce qui les provoque, c'est comme éteindre un incendie sans couper le gaz.

🤍 Si tu te retrouves à craquer devant le frigo le soir sans vraiment avoir faim, cet épisode est fait pour toi.

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Hello ! Bienvenue dans Corps à cœur, le podcast où on parle perte de poids… mais surtout de tout ce qu’il y a autour. Relation à la nourriture, estime de soi, motivation, culpabilité, pression sociale, regard des autres, découragement… et de tout ce que la perte de poids réveille à l’intérieur de…

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