En mode bêta

par Coach MAO · Health Fitness

En mode bêta

Bienvenue à En mode bêta, un balado pour t’aider à sortir de ta zone de confort et travailler ta mentalité de croissance. Chaque semaine, je partage des conseils pour t’appuyer sur ton parcours et t’accompagner dans cette quête d’être la meilleure version de toi-même!

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Épisodes

  • 100 : Mini-leçon 12 🏍️ Prends le volant
    19 juillet 2023 · 39 min
    Dans ce dernier épisode pour une période indéterminée, je te partage mon expérience de passagère qui est devenue conductrice… de sa moto ET de sa vie! Avec un invité spécial, mon…
  • 99 : Mini-leçon 11 🏍️ La valeur de ton investissement
    12 juillet 2023 · 24 min
    Lorsqu’on investit un plus grand montant dans quelque chose, habituellement, on en retire plus d’avantages et on connaît plus de succès. Dans cet épisode, je te partage mon…
  • 98 : Mini-leçon 10 🏍️ Choisis la bonne vitesse
    5 juillet 2023 · 21 min
    Avancer, que ce soit lentement ou rapidement, c’est avancer! Dans cet épisode, je te partage mes expériences de vitesse (en moto et dans ma vie) qui démontre qu’on peut continuer…
  • 97 : Mini-leçon 9 🏍️ Retourne en première
    28 juin 2023 · 19 min
    Tu dois pouvoir marcher avant d’oser courir. Dans cet épisode, je te rappelle l’importance de retourner en première vitesse afin de bâtir une fondation solide et atteindre la…
  • 96 : Mini-leçon 8 🏍️ Penche-toi dans la curve
    21 juin 2023 · 19 min
    Tu ne peux pas tout prévenir. La vie te lancera des balles courbes. Dans cet épisode, je te partage comment laisser aller et te pencher dans la « curve ». Le pivot est parfois…
  • 95 : Mini-leçon 7 🏍️ Check tes angles morts
    14 juin 2023 · 20 min
    Es-tu continuellement en mode réaction, en état de surprise et d’alerte? Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour arrêter de réagir à la vie afin de la vivre…
  • 94 : Mini-leçon 6 🏍️ Ne perds pas la tension
    7 juin 2023 · 20 min
    Es-tu présentement « trop » confortable? Acceptes-tu le statut quo, de peur de vivre un peu d’inconfort? Dans cet épisode, je te rappelle combien ta zone de confort est faite…
  • 93 : Mini-leçon 5 🏍️ Zone de friction
    31 mai 2023 · 21 min
    Comment réagis-tu dans les zones grises? Es-tu capable de lâcher prise sans complètement abandonner? Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour bâtir ta…
  • 92 : Mini-leçon 4 🏍️ Relaxe tes épaules
    24 mai 2023 · 16 min
    Pourrais-tu être un peu plus souple et flexible dans ta vie présentement? Dans cet épisode, je te partage combien la rigidité ne mène jamais aux résultats souhaités. Pour me…
  • 91 : Mini-leçon 3 🏍️ Avance… pour ne pas perdre ton momentum
    17 mai 2023 · 16 min
    Si tu veux garder ton harmonie et ton équilibre, tu dois être en mouvement. Dans ce mini-épisode, je te rappelle l’importance de faire le plus petit pas possible et d’éliminer ce…
  • 90 : Mini-leçon 2 🏍️ Donne du gaz
    10 mai 2023 · 16 min
    Pour avancer, il faut fournir des efforts. Dans ce mini-épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour continuer de progresser vers tes objectifs! Pour me rejoindre,…
  • 89 : Mini-leçon 1 🏍️ Fais attention à ton focus
    3 mai 2023 · 21 min
    Avoir du focus, c’est synonyme d’avoir des objectifs et des buts. Avoir du focus, c’est aussi d’avoir une cible et de travailler à atteindre cette cible. Sans focus, on se…
  • 88 : Fais du ménage
    26 avril 2023 · 27 min
    C’est le temps de l’année où on frotte la maison, vide la garde-robes et nettoie le terrain en prévision de la nouvelle saison. Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs…
  • 87 : La puissance de « peut-être »
    19 avril 2023 · 26 min
    Viens découvrir pourquoi je crois que les objectifs impossibles sont tellement importants. Ce sont les plus grandes opportunités de croissance que tu peux vivre, et même si je…
  • 86 : Retourne à la base
    12 avril 2023 · 26 min
    La simplicité à toujours bon goût, et dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour garder le tout SIMPLE en retournant à la base. Arrête de compliquer les choses…
  • 85 : Investir en soi
    5 avril 2023 · 27 min
    Pour t’engager pleinement, je crois qu’il est essentiel d’investir. Dans cet épisode, je te parle d’investir en toi, tant au niveau monétaire qu’au niveau de ton temps. Il y a de…
  • 84 : REALITY CHECK… Es-tu VRAIMENT engagée?
    29 mars 2023 · 22 min
    Difficulté à garder ta motivation? Tu ne comprends pas pourquoi tu es toujours en train de « recommencer »? Dans cet épisode, je te partage mes stratégies préférées pour…
  • 83 : REALITY CHECK… Tu vas échouer!
    22 mars 2023 · 23 min
    Un parcours de croissance est parsemé de défis. C’est normal de vivre des échecs. Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs trucs pour oser, pour prendre des risques et…
  • 82 : REALITY CHECK… Tu n’es pas seule!
    15 mars 2023 · 19 min
    L’isolement est un choix. Ce n’est pas un signe de faiblesse de demander de l’aide. Dans cet épisode, je te partage mon «reality check» en ce qui a trait à te rendre vulnérable,…
  • 81 : REALITY CHECK… but, objectifs et plan d’action
    8 mars 2023 · 24 min
    Une partie importante de progresser et de croître est d’être intentionnelle. Et pour cela, il faut avoir des buts et/ou des objectifs. Dans cet épisode, je te partage mon…
  • 80 : Ce que la constance n'est pas...
    1 mars 2023 · 24 min
    Qu’est-ce que ça veut dire d’être réellement « constante »? Dans cet épisode, je te partage ce que n’est pas la constance et comment ton parcours de bien-être pourrait être…
  • 79 : Es-tu prête à affronter la douleur?
    22 février 2023 · 25 min
    Ne t’inquiète pas… je ne parle pas de réelle douleur. Dans cet épisode, je te partage une réflexion au sujet de la puissance de sortir de sa zone de confort, de poser les actions…
  • 78 : Quoi faire si tu ne progresses pas
    15 février 2023 · 30 min
    Si tu es sur le point de tout lâcher parce que tu es frustrée de l’état de ton progrès, tu dois écouter l’épisode d’aujourd’hui. Tu apprendras comment questionner ta croyance que…
  • 77 : Mon meilleur truc pour développer ta constance
    8 février 2023 · 21 min
    Pense à la dernière fois que tu avais une séance d’entraînement à ton horaire. Peut-être que c’était en te levant le matin. L’alarme sonne et tu te dis « Oh que non, pas…
  • 76 : 5 conseils pour (re)commencer à bouger
    1 février 2023 · 23 min
    Un épisode pour toute personne qui souhaite commencer à bouger, peu importe la forme d’entraînement. Si tu bougeais avant, que tu as arrêté et que tu veux t’y remettre, ou si tu…
  • 75 : 3 façons de rendre les légumes sexy
    25 janvier 2023 · 26 min
    Pour faire suite à l’épisode 45, je te partage les 3 façons que j’aime manger mes légumes au quotidien. Bien manger n’a pas besoin d’être monotone! Et dans cet épisode, je te…
  • 74 : Être intentionnelle... ça veut dire quoi?
    18 janvier 2023 · 20 min
    L’intention est au cœur de toutes mes décisions. Chaque fois que je prends une décision, que je décide d’embarquer dans un projet ou non, je questionne toujours mon intention.…
  • 73 : L'ingrédient magique
    11 janvier 2023 · 21 min
    La solution miracle n’existe pas. Nous sommes tous bombardés par des solutions qui nous semblent miraculeuses pour atteindre notre niveau ultime de bien-être. Dans cet épisode,…
  • 72 : Résolutions OU intentions ?
    4 janvier 2023 · 21 min
    On le sait tous… les résolutions, ça ne fonctionne pas. Alors pourquoi on continue de s’en donner lors de chaque nouvelle année?! Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs…
  • 71 : Manifeste ce que tu souhaites
    28 décembre 2022 · 21 min
    J’adore préparer mon vision board pour le nouvel an. Mais attention, mon vision board est loin d’être celui que tu imagines! Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs…
  • 70 : Termine ta journée en style
    21 décembre 2022 · 23 min
    Dans l’épisode 68, je te parlais du déjeuner comme étant le repas le plus important. Dans cet épisode, je te parle de l’importance du souper (dernier repas de ta journée) pour…
  • 69 : La puissance du journaling
    14 décembre 2022 · 28 min
    Le journaling a vraiment changé ma vie! Dans cet épisode, je te partage pourquoi j’ai décidé d’intégrer cette pratique dans mon quotidien et comment elle a évolué au fil des…
  • 68 : Le repas le plus important
    7 décembre 2022 · 26 min
    Dans cet épisode, je t’accompagne dans la préparation d’un déjeuner de championne! C’est réellement le repas le plus important de ta journée, celui qui te permettra d’avoir…
  • 67 : Ce que je n’ai jamais dit ici…
    30 novembre 2022 · 28 min
    Dans cet épisode que je veux enregistrer depuis LONGTEMPS, je te dévoile mon amour pour le MLM. Je suis une coach BODi (anciennement Beachbody), j’en suis fière, et je t’explique…
  • 66 : Bien manger malgré les occasions spéciales
    23 novembre 2022 · 36 min
    Le temps des fêtes approche… et je t’annonce que c’est possible d’éliminer le stress et l’anxiété liés aux choix alimentaires même si tu sors de ta routine. Dans cet épisode, je…
  • 65 : Pas l'temps de niaiser!
    16 novembre 2022 · 25 min
    Je sais, le titre est un peu direct. Mais ton temps est précieux. Et ton énergie l’est encore plus! Dans cet épisode, je te parle des 3 niaiseries qui viennent gruger ton temps…
  • 64 : Maintenir ses bonnes habitudes... même sur la route!
    9 novembre 2022 · 26 min
    Oui, c’est possible de continuer de progresser et de maintenir ses bonnes habitudes même lors de voyages. Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs trucs pour continuer de…
  • 63 : Ta croissance n'a pas de fin
    2 novembre 2022 · 24 min
    La croissance personnelle = énergie + vitalité + bien-être global. Dans cet épisode, je te partage pourquoi je crois que la croissance ne s’arrête jamais dans ta vie si tu veux…
  • 62 : Va jouer dehors
    26 octobre 2022 · 25 min
    Bouger n’a pas besoin d’être compliqué. Et bouger en plein air, c’est hyper simple. Les bénéfices pour la santé, tant physique que mentale, sont nombreux. Dans cet épisode, je te…
  • 61 : Survivre au chaos
    19 octobre 2022 · 23 min
    Nous vivons tous des moments plus difficiles dans nos vies, des tempêtes temporaires… ce que j’appelle du chaos! C’est normal. Mais comment on affronte ces moments est ce qui…

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Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « En mode bêta » ?

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Quand est sorti le dernier épisode de « En mode bêta » ?

Le dernier épisode « 100 : Mini-leçon 12 🏍️ Prends le volant » est sorti le 19 juillet 2023.

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