Hormones Diaries
par SOVA · Health Fitness
Et si on arrêtait de subir son corps et ses hormones ?
Produit par SOVA et animé par Éva Lecoq, Hormones Diaries est le podcast dédié à celles qui cherchent des réponses sur leur santé hormonale et féminine. Du SOPK et de l’endométriose aux transitions comme la grossesse ou la ménopause, nous levons le voile sur tous les sujets qui impactent votre quotidien.
À travers des témoignages sans filtre et des avis d'experts, Éva décrypte ce qui se joue réellement en vous. L'objectif : mettre des mots sur vos maux, briser l'isolement et reprendre enfin le pouvoir sur votre équilibre !
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Épisodes
- [REDIFFUSION] - Comprendre son cycle et pratiquer la symptothermie avec Anaïs @mes.cycles_mes.regles
25 février 2026 · 1 h 05 min
Comprendre son cycle, ses différentes phases, les changements que ça implique dans notre corps... De tous les épisodes celui-ci est selon moi un essentiel que toutes les femmes… - [REDIFFUSION] Hannah Livage : SOPK et stress, pourquoi et comment apprendre à le gérer ?
24 janvier 2026 · 45 min
Le stress, on sait qu’il est néfaste pour notre santé, on sait qu’il est important d’apprendre à le gérer et ce d’autant plus quand on est concerné.e par le SOPK. Mais pourquoi,… - [REDIFFUSION] Olivier @mon.gyneco : Le SOPK, qu'est ce que c'est ? Reprenons les bases !
21 novembre 2025 · 53 min
"Le SOPK c'est avoir des kystes aux ovaires non ?" "C'est génétique le SOPK ?" Nous avons eu la chance de recevoir le gynéco le plus suivi de France sur le Podcast pour reprendre… - EP#41 - SOPK : retrouver un rapport sain à la nourriture - Table ronde
16 octobre 2025 · 1 h 35 min
"Pour aller mieux avec le SOPK, il faut perdre du poids" c'est souvent l'une des premières phrases qu'on nous dit quand on consulte avec le SOPK. Cette phrase créé beaucoup de… - EP#40 - 7 mensonges sur le SOPK (et la vérité derrière)
13 août 2025 · 23 min
Le SOPK, c’est bien plus que “des kystes sur les ovaires” ou “pas de règles”. Dans cet épisode, on démonte 7 mythes qui circulent encore partout, y compris chez certains pros de… - EP#39 - Pourquoi le SOPK ne se vit pas pareil pour tout le monde ? Les différents "type" de SOPK.
16 juillet 2025 · 22 min
Le SOPK touche près d’une femme sur sept… mais il ne se manifeste jamais de la même manière. Prise de poids, acné, fatigue, troubles digestifs, anxiété : chaque parcours est… - EP#38 - Tu dors mal à cause du SOPK ? On t’explique pourquoi (et quoi faire) !
23 mai 2025 · 27 min
Tu galères à t’endormir ? Tu te réveilles en pleine nuit ? Ou tu te lèves fatiguée comme si tu n’avais pas dormi du tout ? Dans cet épisode, on t’explique comment le SOPK… - EP#37 - SOPK : Suis-je condamné.e à une mauvaise santé mentale ?
28 mars 2025 · 47 min
🎙️ SOPK & Santé Mentale : Comprendre et Agir 🎙️ Pourquoi le SOPK a-t-il un tel impact sur la santé mentale ? Entre anxiété, troubles de l’humeur et difficultés d’image… - EP#36 - Douleurs pelviennes et SOPK : comprendre et agir !
28 février 2025 · 1 h 11 min
Les douleurs pelviennes font partie des symptômes souvent méconnus du SOPK, et pourtant, elles peuvent impacter profondément le quotidien. D’où viennent-elles ? Pourquoi… - EP#35 - Comment perdre du poids avec le SOPK ?
5 février 2025 · 45 min
Perdre du poids avec le SOPK, c’est souvent un vrai défi. Entre la résistance à l’insuline, les déséquilibres hormonaux et les conseils contradictoires, il est facile de se… - EP#34 - Si tu viens d’être diagnostiqué.e du SOPK, écoute ça !
17 janvier 2025 · 27 min
Tu viens d’apprendre que tu es atteint.e du SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) et tu te sens perdu.e ? Ce podcast est fait pour toi. Dans cet épisode, nous revenons aux… - EP#33 - L'évolution du SOPK à chaque étape de la vie avec Marine, gynécologue.
3 janvier 2025 · 1 h 07 min
Dans cet épisode, nous plongeons dans l’évolution du SOPK à travers les grandes étapes de la vie : l’adolescence, l’âge adulte et la ménopause. Marine Commissaire, gynécologue,… - EP#32 - Le cycle syncing : est-ce utile d’adapter son mode de vie à son cycle menstruel ? Avec Gaëlle Baldassari, de Kiffe ton cycle.
20 décembre 2024 · 1 h 51 min
Aujourd’hui, on plonge dans un sujet fascinant qui pourrait transformer votre relation avec votre cycle menstruel : le cycle syncing ! Peut-être en avez-vous déjà entendu parler… - EP#31 - Micronutrition et Super-Aliments pour le SOPK avec Jade Dulieu.
6 décembre 2024 · 1 h 13 min
Dans cet épisode, nous avons invité Jade Dulieu, diététicienne spécialisée SOPK & endométriose, pour plonger dans l'univers de la micronutrition et des super-aliments adaptés aux… - EP#30 - SOPK et 42,195 km : comment j’ai relevé le défi du marathon en étant touchée par le SOPK
22 novembre 2024 · 58 min
Dans cet épisode, je vous raconte mon parcours, de personne qui détestait courir à maintenant… marathonienne ! Une aventure qui m’a transformée et qui a soulevé beaucoup de… - EP#29 - 6 ans de TCA liés au SOPK, mon expérience et ma “guérison”.
8 novembre 2024 · 41 min
Dans cet épisode, je vous partage mon expérience personnelle avec le SOPK et les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA), des réalités souvent difficiles à vivre et trop peu… - EP#28 - SOPK et pilule : Les bienfaits et risques de l’arrêt de la pilule avec le SOPK, et nos conseils pour faire votre choix sereinement tout en protégeant votre santé.
28 octobre 2024 · 39 min
Dans cet épisode de podcast, on aborde les bienfaits possibles de l’arrêt de la pilule pour le SOPK, les risques potentiels associés, en particulier ceux liés à une absence… - EP#27 : Les pertubateurs endocriniens & SOPK - Les ennemis cachés de ton SOPK
4 octobre 2024 · 26 min
Dans cet épisode, on te dévoile tout sur les perturbateurs endocriniens : ce qu'ils sont, où ils se cachent, et leurs effets sur la santé, et sur le SOPK. On t'explique tout dans… - [REDIFUSSION] Jade Dulieu - Les bases de l'alimentation adaptée au SOPK
9 septembre 2024 · 50 min
L'alimentation est un des piliers de la prise en charge du SOPK. Pourquoi ? Parce que l'inflammation et la résistance à l'insuline contribuent au cercle vicieux du SOPK, et pour… - EP# 26 - Grossesse et SOPK : les risques, les craintes, les peurs... Comment bien vivre sa grossesse avec le SOPK ? Avec @alice.naturo !
17 août 2024 · 1 h 21 min
Lorsqu'on est atteinte du SOPK, la grossesse peut susciter de nombreuses interrogations et inquiétudes, d'autant plus avec toutes les informations disponibles sur le sujet. Dans… - EP# 25 - [TABLE RONDE] Le parcours PMA, les défis, les incompréhensions, les difficultés, les réussites et les joies ! Le parcours vers une nouvelle vie.
27 juillet 2024 · 2 h 03 min
Le parcours PMA, les défis, les incompréhensions, les difficultés, les réussites et les joies ! Aujourd'hui, nous accueillons Camille, Marjorie et Élodie, qui ont toutes connues… - #18 [TABLE RONDE] - Couple et SOPK, libido, communication, bourrage de crâne, culpabilisation... Comment mieux vivre son couple avec le SOPK .
26 juillet 2024 · 1 h 21 min
Pour cette troisième table ronde j'ai souhaité vous recevoir pour parler de couple et de SOPK. Comment expliquer ce qu'on vit à son partenaire ? Quel impact a-t-il sur la libido,… - #EP 24 - Adopter des nouvelles habitudes avec le SOPK : conseils pratiques. Avec Julie du compte @legangdesfilles !
6 juillet 2024 · 1 h 56 min
Aujourd’hui on vous propose un nouvel épisode avec Julie du compte @legangdesfilles qui travaille aussi chez Sova en tant que freelance ! Julie nous explique un peu son histoire… - #EP 23 - Quel suivi gynécologique avec le SOPK, pourquoi ? Avec Loreleï Depiere, sage femme !
5 juillet 2024 · 1 h 43 min
Aujourd’hui on accueille Loreleï, sage femme en libéral, pour un nouvel épisode sur le suivi gynécologique quand on a le SOPK. On y parle de la pratique de sage femme, de… - #EP 22 - Comment stimuler sa libido et se reconnecter à son plaisir avec le SOPK ? Avec Diane de @clubkamami
2 juin 2024 · 1 h 48 min
On a eu la chance d’accueillir Diane Deswarte, Sexologue au Club Kamami 🧡 Avec le Club Kamami, Diane a choisi de faire du bien-être sexuel son métier ! Elle reçoit en… - #EP 21 - Le rôle du foie dans les troubles hormonaux : avec Cécile Petureau
18 mai 2024 · 1 h 15 min
Saviez-vous que le foie avait un rôle crucial dans l’élimination des toxines et dans la régulation hormonal ? Aujourd’hui, on accueille une nouvelle fois Cécile, naturopathe,… - #EP 20 - La grande FAQ du SOPK - Vos questions les plus courantes avec Fanny, naturopathe de l'équipe SOVA
4 mai 2024 · 1 h 50 min
“Comment tomber enceinte quand on à le SOPK ?” "Comment perdre du poids avec le SOPK ?" Quel professionnel de santé pour mon diagnostic ? Quel examen pour mon diagnostic ?" On a… - #EP 19 - Fertilité et SOPK : Comment tomber enceinte quand on a le SOPK ? Avec @Emancipées
3 mai 2024 · 1 h 32 min
“Comment tomber enceinte quand on a le SOPK ?” C’est la question la plus recherchée sur Google par les femmes concernées par le SOPK. Aujourd’hui on est trop contentes de vous… - #BONUS [REDIFFUSION LIVE] - Le bilan sanguin et la biologie fonctionnelle
2 mars 2024 · 51 min
Il y a deux semaines on a eu la chance de recevoir deux invitées pour un live Instragram sur le sujet du bilan sanguin et de la biologie fonctionnelle. Le Dr Juliette Mellentin… - #12 [TABLE RONDE] - Rapport au corps, confiance en soi et regard des autres avec le SOPK
19 février 2024 · 1 h 43 min
On revient pour ce deuxième épisode de table ronde où l'on aborde le sujet complexe du rapport au corps et de la confiance en soi 🫶🏻 On le sait, le SOPK peut avoir un réel… - #17 - Le sport dans les troubles hormonaux, quels sports, comment et pourquoi ? Avec @holyfoodandchill
15 janvier 2024 · 1 h 32 min
Il est soit notre ennemi, soit notre allié... le sport ! Et pourtant, l'activité sportive est indispensable pour maintenir une bonne santé physique mais aussi mentale. Le sport… - #16 - Endométriose, SOPK, maladies chroniques, on vous en parle avec @talkaboutfanny !
19 novembre 2023 · 1 h 35 min
Fanny Laux nous raconte dans cet épisode toutes les étapes par lesquelles elle est passée pour obtenir son diagnostic d'endométriose et de SOPK, ses symptômes, son combat pour… - #15 - La PMA expliquée avec le Dr. Anne Julie Fattet
4 novembre 2023 · 1 h 35 min
La PMA est un vaste sujet qui a son propre langage : FIV ICSI, Clomid, ponction, spermograme... On ne comprend pas tout et pourtant aujourd'hui l'infertilité dans le monde… - #14 - Mon histoire avec le SOPK et comment j’ai réussi à aller mieux
22 octobre 2023 · 1 h 07 min
Aujourd'hui, je te parle de l'évolution de mon SOPK, de mes premières règles à maintenant ! Dans cet épisode, je reviens sur mon diagnostic, mon rapport au corps, mes TCA, la… - #13 - Ballonnements, troubles du transit... quel lien avec le SOPK ? avec Raphaëlle Autheman et Gwenaëlle Jegu
7 octobre 2023 · 1 h 10 min
Constipation, di*rrhés, ballonnements, arrêt du gluten, du lactose, candidose... Dans cet épisode on décortique tout ce qu'il se passe dans votre petite ventre car oui, tout cela… - #11 - FAQ Alimentation - Vos questions les plus courantes avec Florine Gerardin @terralunae_naturo
26 août 2023 · 1 h 35 min
SURPRIIIIISE ! Aujourd'hui on vous a préparé cette FAQ sur l'alimentation à l'occasion de la sortie de notre Ebook de +50 recettes. Merci à Florine d'avoir coécrit le Ebook avec… - #10 [TABLE RONDE] - L'étape du diagnostic, comment vous l'avez vécu ?
12 août 2023 · 1 h 27 min
Le diagnostic du SOPK, c'est souvent un moment dont on se souvient., qu'il ai été source de soulagement, de tristesse, de colère ou de deuil... Aujourd'hui on voulait donner la… - #9 - SOPK et résistance à l'insuline avec Cécile @cecile_petureau
29 juillet 2023 · 1 h 15 min
On estime de 70% à 80% des personnes concernées par le SOPK sont également touchées par la résistance à l'insuline. Cette dernière, au delà d'être une conséquence du SOPK est… - #8 - SOPK, après le diagnostic, quelles solutions ? Avec le Dr Mosbah @doc_sante_gyneco
15 juillet 2023 · 56 min
Être diagnostiquée du SOPK, c'est une première étape ! Mais ensuite, que faire ? Quels traitements ? Quelles solutions naturelles ? Qui aller voir ? Dans cet épisode nous… - #7 - Ostéopathie et SOPK, et surtout plein de conseils pratiques avec Raphaëlle Autheman et Gwenaëlle Jegu
1 juillet 2023 · 1 h 09 min
Quel est l'intérêt de l'ostéopathie dans le cadre du SOPK ? Pourquoi aller voir un.e ostéopathe spécialisé.e et surtout, comment soutenir la machine qu'est son corps ? Comment…
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- INcorporés – Olivia Schiwal
- TERRATYPIQUE – Sandrine ALVES
- LONG LIVE – Lucile Woodward
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- Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité – Bertrand Soulier
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