SOS attaque de panique – retrouver son calme rapidement

Épisode de Méditations guidées AURA-AURA par Jocelyn Bigot – AURA-AURA · 1 juillet 2026 · 6 min

Cette méditation guidée a été conçue pour vous accompagner lorsque l’anxiété devient intense ou qu’une attaque de panique semble se rapprocher.

À travers une approche simple inspirée de la pleine conscience et de l’ancrage sensoriel, elle vous aide à revenir progressivement au moment présent et à retrouver un sentiment de stabilité intérieure.

Cette pratique peut être utilisée dès les premiers signes d’une montée d’anxiété, ou à tout moment lorsque vous ressentez le besoin de ralentir, de respirer et de reprendre contact avec ce qui est ici, maintenant.

Installez-vous confortablement et laissez-vous guider, un souffle à la fois.

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À propos du podcast

Jocelyn Bigot est enseignant de méditation pleine conscience et intervenant en premiers secours psychologiques (Croix-Rouge canadienne), avec une approche adaptée à l’anxiété et aux dépendances. Fondateur d’AURA-AURA, il propose à Montréal des séances énergétiques, des méditations et…

Méditations guidées AURA-AURA

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