12 min Pilates - Routine mobilité et relâchement des tensions

Épisode de Rosa - Pilates à l'écoute par Rosa · 19 août 2026 · 14 min

Aujourd'hui on se retrouve pour une séance tout en douceur, focalisée sur la mobilité et l'étirement de tout le corps.

C'est une routine que tu peux refaire régulièrement, le matin au réveil ou le soir après une longue journée.

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A très vite

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À propos du podcast

Un podcast autour du Pilates, du corps et de l’écoute de soi. Ici, pas d’écran : la voix guide le mouvement pour laisser toute la place aux sensations, à la respiration et à la conscience du corps. Des séances audio pour bouger à son rythme et se reconnecter à soi, en douceur.

Rosa - Pilates à l'écoute

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