15 min Pilates - Abdos

Épisode de Rosa - Pilates à l'écoute par Rosa · 16 septembre 2026 · 15 min

Bienvenue dans cette nouvelleséance de Rosa Pilates à l’écoute !

Aujourd’hui, séance dédiée au renforcement des abdominaux, avec un travail progressif du centre, des obliques et du gainage.

Quelques échauffements pour démarrer, des exercices de renforcement et on termine en douceur avec un peu d'étirements.

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A très bientôt !

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À propos du podcast

Un podcast autour du Pilates, du corps et de l’écoute de soi. Ici, pas d’écran : la voix guide le mouvement pour laisser toute la place aux sensations, à la respiration et à la conscience du corps. Des séances audio pour bouger à son rythme et se reconnecter à soi, en douceur.

Rosa - Pilates à l'écoute

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