20 min Pilates - Corps entier & abdos

Épisode de Rosa - Pilates à l'écoute par Rosa · 7 octobre 2026 · 20 min

Une séance complète pour mobiliser et renforcer l’ensemble du corps, avec un petit passage plus intense autour des abdominaux et du centre.

On enchaîne des mouvements accessibles et contrôlés pour travailler en profondeur, tout en gardant une attention particulière à la respiration.

Dis-moi ce que tu en as pensé et retrouve-moi sur Instagram pour découvrir la suite de Rosa Pilates. 🤍

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À propos du podcast

Un podcast autour du Pilates, du corps et de l’écoute de soi. Ici, pas d’écran : la voix guide le mouvement pour laisser toute la place aux sensations, à la respiration et à la conscience du corps. Des séances audio pour bouger à son rythme et se reconnecter à soi, en douceur.

Rosa - Pilates à l'écoute

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