Pilates Routine mobilité et étirements - Lombaires

Épisode de Rosa - Pilates à l'écoute par Rosa · 14 octobre 2026 · 11 min

Une séance courte et douce pour prendre soin de votre dos. Au programme : mouvements de mobilité, étirements et respiration pour relâcher progressivement les tensions au niveau des lombaires.

À faire quand vous ressentez le besoin de bouger, de vous étirer et de retrouver un peu de confort.

Dis-moi ce que tu en as pensé et retrouve-moi sur Instagram pour découvrir la suite de Rosa Pilates. 🤍

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À propos du podcast

Un podcast autour du Pilates, du corps et de l’écoute de soi. Ici, pas d’écran : la voix guide le mouvement pour laisser toute la place aux sensations, à la respiration et à la conscience du corps. Des séances audio pour bouger à son rythme et se reconnecter à soi, en douceur.

Rosa - Pilates à l'écoute

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