20 min Pilates - Bras, épaules, dos

Épisode de Rosa - Pilates à l'écoute par Rosa · 30 septembre 2026 · 19 min

Une séance de 20 minutes pour renforcer et mobiliser le haut du corps. On travaille les bras, les épaules et le dos à travers des mouvements simples et efficaces.

Une séance idéale pour réveiller et tonifier le haut du corps, sans avoir besoin de beaucoup de temps.

Dis-moi ce que tu en as pensé et retrouve-moi sur Instagram pour découvrir la suite de Rosa Pilates. 🤍

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À propos du podcast

Un podcast autour du Pilates, du corps et de l’écoute de soi. Ici, pas d’écran : la voix guide le mouvement pour laisser toute la place aux sensations, à la respiration et à la conscience du corps. Des séances audio pour bouger à son rythme et se reconnecter à soi, en douceur.

Rosa - Pilates à l'écoute

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