20 min Pilates - Fessiers
Épisode de Rosa - Pilates à l'écoute par Rosa · 2 septembre 2026 · 19 min
20 minutes pour renforcer tes fessiers !
Une séance accessible à tous, avec comme d'habitude quelques mouvements de mobilité et d'étirement avant de démarrer les exercices de renforcement et on termine par quelques minutes de relâchement.
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A bientôt pour une prochaine séance !
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À propos du podcast
Un podcast autour du Pilates, du corps et de l’écoute de soi. Ici, pas d’écran : la voix guide le mouvement pour laisser toute la place aux sensations, à la respiration et à la conscience du corps. Des séances audio pour bouger à son rythme et se reconnecter à soi, en douceur.
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