Pilates - Soulager la nuque et le haut du dos : idéal après une journée de travail

Épisode de Rosa - Pilates à l'écoute par Rosa · 5 août 2026 · 11 min

Une séance pour relâcher la nuque et le haut du dos.

Tu ressens des tensions dans la nuque ou les épaules après une journée devant un écran ou une période de stress ? Cette séance de Pilates est faite pour toi.

À travers des mouvements doux et une respiration contrôlée, tu vas mobiliser le haut du corps, relâcher les tensions et retrouver une sensation de légèreté.

Installe-toi confortablement sur ton tapis, prends quelques respirations profondes et laisse-toi guider. Écoute ton corps et réalise chaque mouvement à ton rythme.

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Bonne séance !

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À propos du podcast

Un podcast autour du Pilates, du corps et de l’écoute de soi. Ici, pas d’écran : la voix guide le mouvement pour laisser toute la place aux sensations, à la respiration et à la conscience du corps. Des séances audio pour bouger à son rythme et se reconnecter à soi, en douceur.

Rosa - Pilates à l'écoute

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