15 min Pilates - Bras et haut du dos

Épisode de Rosa - Pilates à l'écoute par Rosa · 15 août 2026 · 15 min

Renforce tes bras et libère les tensions du haut du dos avec cette séance de Pilates de 15 minutes.

À travers des mouvements doux et contrôlés, tu solliciteras les épaules, les bras et les muscles posturaux pour te sentir plus fort(e), plus aligné(e) et plus léger(e).

Une séance idéale après une journée devant un écran ou dès que ton haut du corps a besoin de bouger.

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À propos du podcast

Un podcast autour du Pilates, du corps et de l’écoute de soi. Ici, pas d’écran : la voix guide le mouvement pour laisser toute la place aux sensations, à la respiration et à la conscience du corps. Des séances audio pour bouger à son rythme et se reconnecter à soi, en douceur.

Rosa - Pilates à l'écoute

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