15 min Pilates - Abdos / obliques

Épisode de Rosa - Pilates à l'écoute par Rosa · 8 août 2026 · 15 min

✨ 15 minutes pour renforcer tes abdos !

Dans cette séance, on met l'accent sur les muscles abdominaux pour améliorer la stabilité du tronc, affiner le contrôle de tes mouvements et renforcer ta sangle abdominale en profondeur. Pas besoin de matériel : installe simplement ton tapis et laisse-toi guider.

Si cette séance t'a plu, n'hésite pas à laisser une note au podcast, à me dire ce que tu en as pensé en commentaire et à me suivre sur Instagram Rosa Pilates.

À très vite sur le tapis !

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À propos du podcast

Un podcast autour du Pilates, du corps et de l’écoute de soi. Ici, pas d’écran : la voix guide le mouvement pour laisser toute la place aux sensations, à la respiration et à la conscience du corps. Des séances audio pour bouger à son rythme et se reconnecter à soi, en douceur.

Rosa - Pilates à l'écoute

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