Les bases du Pilates

Épisode de Rosa - Pilates à l'écoute par Rosa · 14 juillet 2026 · 18 min

Episode 1 - Les bases du Pilates

Bienvenue dans ce premier épisode de Rosa Pilates.

Aujourd'hui, je vous invite à découvrir les bases du Pilates : comprendre les principes qui rendent cette méthode si efficace, apprendre à respirer, à vous reconnecter à votre corps et à bouger avec plus de conscience.

Au fil de l'épisode, je vous guiderai dans quelques exercices simples et accessibles, parfaits pour une première approche ou pour reprendre en douceur.

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À propos du podcast

Un podcast autour du Pilates, du corps et de l’écoute de soi. Ici, pas d’écran : la voix guide le mouvement pour laisser toute la place aux sensations, à la respiration et à la conscience du corps. Des séances audio pour bouger à son rythme et se reconnecter à soi, en douceur.

Rosa - Pilates à l'écoute

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