Sophrologie par Nathalie BONMATIN

par Nath · Health Fitness

Sophrologie par Nathalie BONMATIN

Bienvenue sur Sophrologie guidée - Lieu ressource, un podcast dédié à l'exploration et à la pratique de la sophrologie.

Chaque épisode vous invite à plonger dans un univers de relaxation, de bien-être et de développement personnel. À travers des séances guidées, nous vous proposons de découvrir des outils puissants pour gérer votre stress, améliorer votre concentration, et cultiver un équilibre intérieur.

Que vous soyez débutant ou déjà adepte de la sophrologie, chaque session vous aidera à créer un lieu ressource, un espace mental apaisant où vous pourrez vous recentrer, vous revitaliser…

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Épisodes

  • Éveillez votre sérénité : Séance de Sophrologie guidée pour une détente profonde et revitalisante
    19 juillet 2025 · 19 min
    🧘 Visualisation Relaxante – Un voyage vers la sérénité 🌿 Plonge dans un moment de détente profonde avec cette séance de visualisation guidée. Laisse-toi emporter par une voix…
  • Réduire le stress et l’anxiété
    19 juillet 2025 · 23 min
    La visualisation sur un nuage cotonneux offre plusieurs bienfaits. Elle permet de réduire le stress et l'anxiété en favorisant la détente, grâce à l'image apaisante d'un nuage…
  • Apaiser le stress, les pensées et les émotions
    19 juillet 2025 · 16 min
    🎧 Apaiser le stress, les pensées et les émotions est un espace de calme et de recentrage, où je vous guide pas à pas vers un apaisement profond du corps, du mental et du cœur.…
  • Libération du stress
    19 juillet 2025 · 12 min
    🌬️ Libération du stress – Une pause guidée pour relâcher les tensions et retrouver le calme intérieur. Dans cet épisode, je vous invite à un voyage de relaxation profonde, pour…
  • Sophro mnési du positif
    19 juillet 2025 · 14 min
    🌈 Sophro mnési du positif – Retrouver ses ressources intérieures grâce à un souvenir agréable Dans cet épisode, je vous invite à une séance de sophromnésie positive, une…
  • L’espace de calme intérieur
    19 juillet 2025 · 23 min
    Stress, pression, surcharge émotionnelle… Et si vous pouviez créer un espace de calme, même au cœur de vos journées les plus intenses ? Cet épisode vous propose une visualisation…
  • Respiration anti stress
    19 juillet 2025 · 10 min
    La respiration anti-stress est une technique de relaxation simple et naturelle qui consiste à contrôler consciemment sa respiration pour apaiser le corps et l’esprit. Elle permet…
  • Respiration carré
    19 juillet 2025 · 10 min
    La respiration carrée, aussi appelée "respiration en carré", est une méthode de respiration contrôlée utilisée pour calmer le mental, réduire le stress et améliorer la…
  • Respiration guidée pour apaiser la douleur
    19 juillet 2025 · 10 min
    La respiration pour apaiser la douleur La respiration est un outil naturel, simple et puissant pour calmer le corps et apaiser la douleur. Lorsque nous souffrons, le corps réagit…
  • Visualisation sommeil
    19 juillet 2025 · 20 min
    La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, relaxation et visualisation positive pour favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit. Lorsqu’elle est utilisée…
  • Respiration guidée (cohérence cardiaque)
    19 juillet 2025 · 8 min
    La cohérence cardiaque désigne un état physiologique particulier dans lequel la variabilité du rythme cardiaque devient régulière et harmonieuse. Elle est généralement obtenue…
  • Gestion du stress et des émotions
    19 juillet 2025 · 17 min
    Dans cet épisode, je vous invite à une visualisation guidée apaisante, où vous marcherez le long d’un sentier forestier tranquille. Au fil de cette promenade intérieure, vous…
  • Estime de soi
    19 juillet 2025 · 19 min
    🌟 Estime de soi – Un voyage intérieur pour nourrir la confiance, l’harmonie et l’amour de soi. Dans cet épisode, je vous propose une séance guidée de relaxation profonde pour…
  • Chasser les émotions négatives
    19 juillet 2025 · 20 min
    La visualisation pour chasser le négatif Elle permet de mettre à distance les émotions pesantes (colère, peur, tristesse, anxiété) sans les refouler. Elle offre un espace…
  • La respiration alternée
    19 juillet 2025 · 4 min
    La respiration alternée, aussi appelée nadi shodhana en yoga, est une technique de respiration qui consiste à respirer alternativement par une narine, puis par l’autre. Voici une…
  • La respiration abdominale
    19 juillet 2025 · 5 min
    La respiration abdominale (aussi appelée respiration diaphragmatique) est une façon de respirer profondément en faisant bouger le ventre plutôt que la poitrine. Voici comment…
  • Les Cerfs volants
    19 juillet 2025 · 25 min
    Les bienfaits de cette visualisation : Apaise le mental – Les images douces (plage, mer, ciel) aident à relâcher les tensions mentales et émotionnelles. Réduit le stress et…
  • Visualisation La Montgolfière
    19 juillet 2025 · 21 min
    Dans cet épisode apaisant, je vous propose un voyage intérieur guidé pour vous reconnecter à l’instant présent et relâcher les tensions, les pensées envahissantes, et le stress…

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Questions fréquentes

De quoi parle le podcast « Sophrologie par Nathalie BONMATIN » ?

Bienvenue sur Sophrologie guidée - Lieu ressource, un podcast dédié à l'exploration et à la pratique de la sophrologie. Chaque épisode vous invite à plonger dans un univers de relaxation, de bien-être et de développement personnel. À travers des séances guidées, nous vous proposons de découvrir des outils puissants pour gérer votre stress, améliorer votre concentration, et cultiver un équilibre intérieur. Que vous soyez débutant ou déjà adepte de la sophrologie, chaque session vous aidera à…

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Vous pouvez vous abonner à « Sophrologie par Nathalie BONMATIN » sur Apple Podcasts, Spotify ou via le flux RSS – les liens sont sur cette page.

Combien d'épisodes compte « Sophrologie par Nathalie BONMATIN » ?

18 épisodes sont actuellement disponibles.

Quand est sorti le dernier épisode de « Sophrologie par Nathalie BONMATIN » ?

Le dernier épisode « Éveillez votre sérénité : Séance de Sophrologie guidée pour une détente profonde et revitalisante » est sorti le 19 juillet 2025.

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