Pourquoi vous ne perdez pas de poids malgré tous vos efforts

Épisode de The RunYourLife Podcast par Myriam Hocquel · 22 mai 2026 · 1 h 05 min

Métabolisme : au-delà des calories

Vous comptez vos calories, vous enchaînez les séances de cardio, vous mangez "light"… et rien ne bouge. Ou pire, vous prenez du poids. Dans cet épisode, Myriam et Elsa démontent le mythe des "calories entrantes / calories sortantes" et explorent ce qui se passe vraiment à l'intérieur de vos cellules.

Au programme :

Pourquoi votre montre connectée surestime (massivement) vos dépenses

Le piège du cardio chronique pour les femmes

Thyroïde, insuline, mitochondries : les trois piliers à investiguer

Carences en fer et en coenzyme Q10, le talon d'Achille des sportifs d'endurance

HIIT, zone 2, renforcement musculaire : comment s'entraîner intelligemment

Le rôle du microbiote, du stress et des hormones sexuelles

Pourquoi prendre du muscle est la meilleure stratégie santé à long terme, surtout pour les femmes

Un épisode dense pour comprendre que perdre du gras ne se résume jamais à manger moins et bouger plus.

🎧 Run Your Life 2.0 — le podcast qui creuse les vraies questions de santé et de performance, sans raccourcis.

🎙 Intervenantes

Myriam Hocquel – Coach, spécialiste en nutrition et micronutrition, ancienne athlète de l'équipe de France d'athlétisme, fondatrice de l'application Run Your Life.

Elsa Holfert – Kinésithérapeute, spécialisée en santé fonctionnelle et en accompagnement des troubles liés à la fatigue chronique et problématiques hormonales.

📚 Le livre d'Elsa Holfert

"Fatigue chronique : et si c'était un épuisement surrénalien ?" Disponible prochainement (précommandes ouvertes).

Consultation avec Elsa : https://perfactive.fr/elsa-holfert/new?people=23165

📲 Retrouvez Run Your Life

Coaching avec Myriam.

Site : https://runyourlife.fr

Instagram : /runyourlife

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