Testostérone chez la femme : bien plus que du muscle

Épisode de The RunYourLife Podcast par Myriam Hocquel · 10 septembre 2026 · 1 h 13 min

Les femmes aussi ont besoin de testostérone. Et son rôle dépasse largement la prise de muscle.

Dans cet épisode, Myriam et Elsa explorent les androgènes chez la femme : testostérone, DHEA et DHT. Des hormones souvent associées aux hommes, mais qui font aussi partie de notre équilibre hormonal.

Musculation, récupération, libido, fertilité, changements de peau : nous discutons de leur place dans ces sujets, avec nos regards croisés sur la nutrition, l’entraînement et la micronutrition.

Au programme :

• Les androgènes : ce qu’ils sont et leurs rôles chez la femme.

• Pourquoi un taux hormonal ne s’interprète pas seul, et à quoi sert la SHBG.

• Alimentation, stress, sommeil : les bases à regarder quand la récupération et l’énergie ne suivent plus.

• SOPK : pourquoi le poids et l’insuline ne résument pas toute l’histoire.

• Performance et prise de muscle : comprendre les différences individuelles et suivre ses propres progrès.

• Cellulite et musculation : retour sur une affirmation qui circule sur les réseaux.

• Substitution hormonale et compléments alimentaires : les questions à se poser face aux promesses.

Une conversation pour mieux comprendre son corps, remettre les symptômes dans leur contexte et savoir quand se faire accompagner.

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À propos du podcast

Ce Podcast est destiné à toutes les personnes qui veulent enrichir leur connaissance en préparation physique, nutrition, micro-nutrition en lien avec la santé et la performance

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