The RunYourLife Podcast
par Myriam Hocquel · Health Fitness
Ce Podcast est destiné à toutes les personnes qui veulent enrichir leur connaissance en préparation physique, nutrition, micro-nutrition en lien avec la santé et la performance
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Épisodes
- Plus de motivation, plus d'énergie : et si ce n'était pas dans ta tête ?
18 octobre 2026 · 1 h 12 min
Tu te lèves déjà fatigué. Le matin, impossible de te mettre en route. Le soir, tout le monde t'énerve et tu finis sur le frigo, le téléphone ou le paquet de chips. Tu t'entraînes… - Testostérone chez la femme : bien plus que du muscle
10 septembre 2026 · 1 h 13 min
Les femmes aussi ont besoin de testostérone. Et son rôle dépasse largement la prise de muscle. Dans cet épisode, Myriam et Elsa explorent les androgènes chez la femme :… - Se mettre au sport (quand on n'a jamais été sportive ou sportif)
24 août 2026 · 1 h 20 min
Vous savez que l'activité physique est bonne pour vous. Vous n'y allez toujours pas. Cet épisode est fait pour ça. Myriam et Elsa partent d'un constat : entre celles qui ont un… - Grossesse, sport et micronutrition, ce qu'on aurait aimé savoir
6 août 2026 · 1 h 25 min
Un sujet que vous nous avez demandé : comment traverser une grossesse quand on est sportive, informée, et qu'on ne veut ni se mettre sous cloche ni faire n'importe quoi. On y… - Les protéines, c'est LE sujet le plus mal traité des réseaux sociaux.
19 juillet 2026 · 1 h 16 min
Tu manges trop de protéines. » Ce hook, on l'a tous vu passer sur Instagram. Mais trop pour qui ? Pour quel poids de corps ? Pour quelle pratique sportive ? Dans cet épisode,… - Déclin hormonal et vieillissement : démystifier la transition (Partie 2)
25 juin 2026 · 1 h 23 min
On nous répète que vieillir, c'est subir. Dans cette deuxième partie de notre série sur le vieillissement, Myriam et Elsa s'attaquent à l'un de ses mécanismes centraux : le… - Bien vieillir : ce que personne ne vous dit (partie 1)
11 juin 2026 · 1 h 12 min
Anti-âge, biohacking, crèmes et protocoles... Le vieillissement est devenu une obsession collective. Mais et si on posait la vraie question : non pas comment ne pas vieillir,… - Pourquoi vous ne perdez pas de poids malgré tous vos efforts
22 mai 2026 · 1 h 05 min
Métabolisme : au-delà des calories Vous comptez vos calories, vous enchaînez les séances de cardio, vous mangez "light"… et rien ne bouge. Ou pire, vous prenez du poids. Dans cet… - Sommeil : le dopage naturel que (presque) personne n'utilise
7 mai 2026 · 1 h 19 min
Tout le monde sait qu'il faut bien dormir. Personne ne dit comment. Myriam et Elsa décortiquent le sommeil sous tous ses angles : les 5 phases et leurs fonctions, le sommeil… - SPM, règles douloureuses, endométriose : ces douleurs qu'on vous a appris à trouver normales
23 avril 2026 · 1 h 07 min
Vous êtes clouées au lit trois jours par mois. Vous avez mal au ventre, mal aux seins, mal à la tête. Vos règles sont abondantes, douloureuses, épuisantes. Depuis l'adolescence,… - Et si vos symptômes "bizarres" n'étaient ni une allergie, ni une maladie ?
9 avril 2026 · 1 h 09 min
Nez qui coule sans être enrhumé. Migraines qui arrivent toujours au même moment. Urticaire après le sport. Plaques rouges avec le champagne. Sensation de "lendemain de cuite"… - Pourquoi votre corps ne récupère plus (et ce que les surrénales ont à voir avec ça)
16 mars 2026 · 1 h 04 min
Dans cet épisode du podcast Run Your Life, Myriam et Elsa, explorent une problématique que de nombreuses personnes rencontrent sans toujours comprendre ce qui se joue réellement… - Adolescents sportifs : quand le “manger sain” ne suffit plus
3 mars 2026 · 1 h 05 min
Comment accompagner son adolescent sportif dans sa volonté de mieux manger et performer… sans créer de pression, de restriction ou de déséquilibres invisibles ?À l’adolescence,… - La testosterone : effets sur la performance et la santé et comment l'optimiser
9 juin 2024 · 22 min
Dans cet épisode nous parlerons de testostérone : c'est le thème de la semaine abordé sur l'application RunYourLife (Blog gratuit : conseils lifestyle, nutrition et recettes)… - Le Stress : Ennemi ou Allié
13 octobre 2023 · 45 min
🎙 Bienvenue dans cet épisode spécial de RunYourLife où nous plongeons profondément dans le monde complexe du stress. 🎙 Dans cet épisode, nous abordons : * Les mécanismes… - L'Équilibre Fragile : Démystifier le Surentraînement pour une Performance Optimale
24 juillet 2023 · 48 min
Le surentraînement est un sujet complexe, souvent mal compris, mais essentiel pour tout athlète qui cherche à maximiser ses performances sans compromettre sa santé. Selon… - Episode 3 : Les cycles menstruels comme baromètre santé
30 juillet 2022 · 30 min
Dans cet épisode on aborde le cycle menstruel ou plutôt le cycle ovulatoire. On y comprend vite que l'ovulation est un pouvoir que les femmes doivent dompter pour être en bonne… - Episode 2 : Quelle quantité de nourriture dois-je manger ?
1 juin 2022 · 25 min
Dans cet épisode il est question de comprendre quelle quantité dois-je manger. Plusieurs aspects y sont abordés : Que représente les nutriments pour le corps et à quoi cela sert… - Episode 1 : Comment manger varié permet-il d’améliorer ma santé, mon métabolisme, et ma performance ?
23 mai 2022 · 19 min
A travers cet épisode nous aborderons de manière concrète comment notre nutrition agit sur notre corps. Les notions de macro-nutriments mais aussi micro, qui nous permettent de…
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- Sport Santé Nutrition Podcast – Sport Santé Nutrition
- LA RELAXATION PAR LES SONS DE LA NATURE – [email protected]
- Ma TerreHappy – Lili-Rose BREIT
- ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE – KINÉ COACH SANTÉ
- ÉTATS DAMES – Stéphanie Jary
- Les méditations de Coelia – Cœlia Pelletier
- INcorporés – Olivia Schiwal
- TERRATYPIQUE – Sandrine ALVES
- LONG LIVE – Lucile Woodward
- Le Conseil Sport & Forme – Le Conseil Sport & Forme
- Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité – Bertrand Soulier
- Le podcast santé – BFMTV
Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « The RunYourLife Podcast » ?
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Combien d'épisodes compte « The RunYourLife Podcast » ?
19 épisodes sont actuellement disponibles.
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Le dernier épisode « Plus de motivation, plus d'énergie : et si ce n'était pas dans ta tête ? » est sorti le 18 octobre 2026.
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