Episode 2 : Quelle quantité de nourriture dois-je manger ?
Épisode de The RunYourLife Podcast par Myriam Hocquel · 1 juin 2022 · 25 min
Dans cet épisode il est question de comprendre quelle quantité dois-je manger. Plusieurs aspects y sont abordés :
Que représente les nutriments pour le corps et à quoi cela sert
Comment le corps convertit l'énergie des aliments en énergie cinétique : le métabolisme
La balance énergétique : le principe de l'énergie entrante et sortante = comment gagner ou perdre du poids
Tous les éléments qui influent sur la quantité d'énergie entrante (type de nourriture, sommeil, stress, état d'esprit, environnement ..)
Tous les éléments qui influent sur la quantité d'énergie sortante (Métabolisme au repos, production de chaleur, sommeil, hormones : leptin thyroïdiennes ..)
Pourquoi les sportifs pratiquant de la haute intensité doivent avoir assez d'énergie et de micro nutriments (dans les faits)
Les trucs et astuces pour trouver la bonne balance énergétique
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À propos du podcast
Ce Podcast est destiné à toutes les personnes qui veulent enrichir leur connaissance en préparation physique, nutrition, micro-nutrition en lien avec la santé et la performance
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