Bien vieillir : ce que personne ne vous dit (partie 1)

Épisode de The RunYourLife Podcast par Myriam Hocquel · 11 juin 2026 · 1 h 12 min

Anti-âge, biohacking, crèmes et protocoles... Le vieillissement est devenu une obsession collective. Mais et si on posait la vraie question : non pas comment ne pas vieillir, mais comment bien vieillir ?

Dans cet épisode, Myriam et Elsa Holfert, kinésithérapeute spécialisée en santé fonctionnelle, pour une conversation profonde et sans filtre sur ce que signifie vraiment vieillir en bonne santé.

Ensemble, elles explorent pourquoi l'espérance de vie en bonne santé stagne à 64 ans (pour les femmes comme pour les hommes) alors que l'espérance de vie globale dépasse 85 ans. Ce fossé, on peut le réduire : à condition de comprendre ce qui se passe dans son corps et d'agir au bon moment.

Au programme :

Vieillissement vs. anti-âge : pourquoi la nuance change tout

Ce que les stats disent vraiment sur notre espérance de vie "fonctionnelle"

Pourquoi les femmes ressentent un vrai tournant à partir de 35 ans (et ce que ce n'est pas "juste le stress")

Le rôle des hormones, de l'intestin, de la nutrition et de l'entraînement dans le vieillissement

Perturbateurs endocriniens et santé globale : le lien qu'on n'explique pas assez

Femmes sportives : pourquoi vous n'arrivez plus à vous entraîner comme avant

Un épisode pour celles (et ceux) qui veulent avoir des projets, de la joie de vivre et de la qualité de vie à n'importe quel âge. Pas dans vingt ans. Maintenant.

La suite dans deux semaines : le détail hormonal du vieillissement et comment peut-on mieux vieillir en maitrisant ces informations.

🎙 IntervenantesMyriam Hocquel : Coach, spécialiste en nutrition et micronutrition, ancienne athlète de l'équipe de France d'athlétisme, fondatrice de l'application Run Your Life.

Elsa Holfert – Kinésithérapeute, spécialisée en santé fonctionnelle et en accompagnement des troubles liés à la fatigue chronique et problématiques hormonales.

📚 Le livre d'Elsa Holfert"Fatigue chronique : et si c'était un épuisement surrénalien ?" Disponible prochainement (précommandes ouvertes).Consultation avec Elsa : https://perfactive.fr/elsa-holfert/new?people=23165

📲 Retrouvez Run Your LifeCoaching avec Myriam.Site : https://runyourlife.frInstagram : /runyourlife

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