Episode 3 : Les cycles menstruels comme baromètre santé

Épisode de The RunYourLife Podcast par Myriam Hocquel · 30 juillet 2022 · 30 min

Dans cet épisode on aborde le cycle menstruel ou plutôt le cycle ovulatoire. On y comprend vite que l'ovulation est un pouvoir que les femmes doivent dompter pour être en bonne santé et ne pas subir les périodes de menstruations (syndrome pré-menstruel par exemple)

Depuis très jeune, les femmes sont dirigées vers des moyens contraceptifs qui les détournent des signes vitaux de leur corps.

Des signaux qui indiquent qu'il y a des déséquilibres dans le corps et qui ont pour remèdes des adaptations de l'environnement, de l'hygiène de vie (stress, ...), de l'équilibre alimentaire, ...

Dans un premier temps, l'épisode décrit le cycle ovulatoire (un cycle sans moyen de contraception)

Puis le besoin d'obtenir l'équilibre oestre-progestatif : qu'est ce que les oestrogènes et la progestérone (bienfaits)

Finalement il est abordé le comment ?

Se reconnaître en état d' hyper-oestrogénie : quoi faire

Se reconnaître en état d'hypo-oestrogénie : quoi faire

L'incidence de ces états sur l'ovulation et donc la production de progestérone

Et cela dans le but de contrer des syndromes pré-menstruels qui ne sont aucunement normaux ! (Rétention d’eau, bouffées de chaleur, dépression, douleurs insoutenables avant les règles, …)

Les tests biologiques vont compléter la méthode d'observation des cycles abordés dans le livre "Cycle féminin au naturel" de Marion Vallet et Dr Sophie Saab-Tsobiladzé". Cela aidera à comprendre si réel déséquilibre il y’a.

Ce livre aborde aussi les autres moyens contraceptifs que peuvent utiliser une femme, des moyens naturels sans impact sur leur santé, et fertilité.

Un autre livre recommandé dans ce podcast : Period Repair manual

Bonne écoute !

Autres épisodes de « The RunYourLife Podcast »

• Plus de motivation, plus d'énergie : et si ce n'était pas dans ta tête ? 18 octobre 2026
• Testostérone chez la femme : bien plus que du muscle 10 septembre 2026
• Se mettre au sport (quand on n'a jamais été sportive ou sportif) 24 août 2026
• Grossesse, sport et micronutrition, ce qu'on aurait aimé savoir 6 août 2026
• Les protéines, c'est LE sujet le plus mal traité des réseaux sociaux. 19 juillet 2026
• Déclin hormonal et vieillissement : démystifier la transition (Partie 2) 25 juin 2026
• Bien vieillir : ce que personne ne vous dit (partie 1) 11 juin 2026
• Pourquoi vous ne perdez pas de poids malgré tous vos efforts 22 mai 2026
• Sommeil : le dopage naturel que (presque) personne n'utilise 7 mai 2026
• SPM, règles douloureuses, endométriose : ces douleurs qu'on vous a appris à trouver normales 23 avril 2026
• Et si vos symptômes "bizarres" n'étaient ni une allergie, ni une maladie ? 9 avril 2026
• Pourquoi votre corps ne récupère plus (et ce que les surrénales ont à voir avec ça) 16 mars 2026
• Adolescents sportifs : quand le “manger sain” ne suffit plus 3 mars 2026
• La testosterone : effets sur la performance et la santé et comment l'optimiser 9 juin 2024
• Le Stress : Ennemi ou Allié 13 octobre 2023

Tous les épisodes de The RunYourLife Podcast · Plus de podcasts Health Fitness