Apaiser le mental et soulager les migraines

Épisode de Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie par Barbara Saguet sophrologie · 25 août 2026 · 9 min

Maux de tête, sensation de trop-plein, pensées qui tournent en boucle ? Dans cet épisode, je t'invite à faire une halte pour relâcher les tensions accumulées au niveau du front et du visage.

À travers une pratique ciblée sur le chakra du 3ᵉ œil, nous allons utiliser le souffle et la visualisation pour :

Dissiper les tensions physiques (maux de tête, fatigue oculaire, crispations).

Calmer l'agitation mentale et retrouver de la clarté.

Instaurer un espace de calme profond en quelques minutes.

Installe-toi confortablement, ferme les yeux et laisse-toi guider. Bonne écoute. 🌿

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À propos du podcast

Bienvenue dans Un souffle, une pause : votre rendez-vous bien-être au format express. Dans le tourbillon de nos journées, on oublie trop souvent de s'arrêter ... et de respirer. Ce podcast a été conçu pour vous offrir une bulle de décompression immédiate, où que vous soyez. À chaque épisode,…

Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie

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