Libérer la colonne avec les rotations axiales

Épisode de Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie par Barbara Saguet sophrologie · 20 octobre 2026 · 5 min

Un souffle, une pause — Les rotations axiales : mobiliser et libérer la colonne

Sentez-vous parfois votre dos raide ou en manque de fluidité ? 🌿

Dans cet épisode, nous explorons les rotations axiales, ces mouvements de torsion doux et efficaces qui permettent d'essorer les tensions accumulées le long de la colonne vertébrale. Guidé par le souffle, cet exercice stimule la mobilité de votre buste, masse vos organes internes et réveille l'énergie du corps tout en douceur.

Offrez-vous cette pause régénérante. Appuyez sur Play, inspirez… et retrouvez de la liberté dans vos mouvements. 🧘✨

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À propos du podcast

Bienvenue dans Un souffle, une pause : votre rendez-vous bien-être au format express. Dans le tourbillon de nos journées, on oublie trop souvent de s'arrêter ... et de respirer. Ce podcast a été conçu pour vous offrir une bulle de décompression immédiate, où que vous soyez. À chaque épisode,…

Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie

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