🎈 Le grand ménage intérieur : l'exercice du ballon

Épisode de Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie par Barbara Saguet sophrologie · 7 juillet 2026 · 7 min

Et si vous profitiez de quelques minutes pour tout relâcher ? Dans ce nouvel épisode de Un souffle, une pause, je vous propose une séance d'ancrage simple et libératrice : l'exercice du ballon.

Imaginez gonfler un ballon en y déposant toutes vos tensions, vos pensées parasites et ce qui vous encombre l'esprit ... puis laissez-le s'envoler. Une véritable bulle d'air pour balayer l'inutile et faire de la place à la sérénité.

Prenez une grande inspiration, installez-vous confortablement, et c'est parti. 🧘‍♂️✨

Bonne écoute !

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