Libérer les tensions — L'exercice de la cible

Épisode de Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie par Barbara Saguet sophrologie · 29 septembre 2026 · 7 min

Besoin d'évacuer le stress, la colère ou une trop grande charge mentale ? Dans cet épisode de moins de 10 minutes, accordez-vous une pause guidée pour chasser la pression accumulée.

Grâce à cet exercice dynamique, vous allez apprendre à :

Visualiser ce qui vous pèse ou ce dont vous voulez vous libérer.

Mettre en mouvement votre corps pour expulser physiquement la tension.

Retrouver un calme immédiat et un regain d'énergie.

Installez-vous debout dans un endroit calme, fermez les yeux et laissez-vous guider.

Prenez ce souffle, offrez-vous cette pause.

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À propos du podcast

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Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie

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