Soulager les tensions de la nuque et des épaules avec l'exercice de la chouette

Épisode de Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie par Barbara Saguet sophrologie · 4 août 2026 · 6 min

Soulager les tensions de la nuque et des épaules. 🦉🌿

Pesanteur du quotidien, stress, mauvaises postures... Nos épaules et notre nuque accumulent souvent bien trop de tensions. Dans cet épisode d'Un souffle, une pause, je t'invite à pratiquer l'exercice de la chouette.

Grâce à ce mouvement doux de la tête associé à une respiration synchrone, tu vas pouvoir :

Dénouer les raideurs des cervicales et des trapèzes

Libérer la charge mentale et la fatigue du haut du corps

Prendre du recul et élargir ton champ de vision

Un vrai moment de méditation guidée et de sophrologie accessible à tous pour retrouver légèreté et bien-être.

🎧 À pratiquer dans un endroit au calme.

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À propos du podcast

Bienvenue dans Un souffle, une pause : votre rendez-vous bien-être au format express. Dans le tourbillon de nos journées, on oublie trop souvent de s'arrêter ... et de respirer. Ce podcast a été conçu pour vous offrir une bulle de décompression immédiate, où que vous soyez. À chaque épisode,…

Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie

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