Se mettre en sécurité : l'endroit ressource

Épisode de Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie par Barbara Saguet sophrologie · 21 juillet 2026 · 8 min

S'accorder une pause et retrouver son havre de paix intérieur. 🌿

Et si tu t'offrais un instant de répit ? Dans cet épisode d'Un souffle, une pause, je t'accompagne à travers une méditation guidée dédiée à la gestion du stress et à la relaxation.

Grâce à cet exercice de sophrologie, pars à la découverte de ton endroit ressource : une pratique pour imaginer ce lieu refuge où tu te sens en parfaite sécurité, apaisé(e) et rechargé(e). Un véritable moment de bien-être à ancrer en toi.

Ferme les yeux, inspire profondément ... et laisse-toi guider vers ton espace de calme.

🎧 À écouter au calme

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À propos du podcast

Bienvenue dans Un souffle, une pause : votre rendez-vous bien-être au format express. Dans le tourbillon de nos journées, on oublie trop souvent de s'arrêter ... et de respirer. Ce podcast a été conçu pour vous offrir une bulle de décompression immédiate, où que vous soyez. À chaque épisode,…

Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie

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