Activer le positif : le souvenir agréable

Épisode de Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie par Barbara Saguet sophrologie · 30 juin 2026 · 6 min

S'évader dans un souvenir positif

Et si vous vous accordiez une pause pour raviver vos plus beaux moments ?

Dans cet exercice court de sophrologie, je vous invite à replonger au cœur d’un souvenir agréable, joyeux ou apaisant. Que ce soit un paysage de vacances, un fou rire partagé ou un instant de calme absolu, vous allez réactiver toutes les sensations positives de ce moment pour les ancrer en vous ici et maintenant.

✨ Les bienfaits de cet épisode :

Chasser le stress et les tensions de la journée.

Booster votre moral grâce à la visualisation positive.

Diffuser une vague de bien-être immédiate dans tout votre corps.

🧘‍♂️ Comment vous installer ?Trouvez un endroit calme, installez-vous confortablement (assis ou allongé) et laissez-vous simplement guider par ma voix. Pas besoin de beaucoup de temps, juste quelques minutes pour vous reconnecter à votre météo intérieure.

💡 Un petit conseil : Si cet épisode vous a fait du bien, pensez à vous abonner au podcast, à laisser 5 étoiles sur Spotify et à partager cette bulle d'oxygène avec vos proches !

Bonne écoute et douce parenthèse à vous ✨

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À propos du podcast

Bienvenue dans Un souffle, une pause : votre rendez-vous bien-être au format express. Dans le tourbillon de nos journées, on oublie trop souvent de s'arrêter ... et de respirer. Ce podcast a été conçu pour vous offrir une bulle de décompression immédiate, où que vous soyez. À chaque épisode,…

Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie

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