Installer la fraîcheur en pleine canicule ☀️🧊
Épisode de Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie par Barbara Saguet sophrologie · 25 juin 2026 · 5 min
⚠️ Petit prérequis : munissez-vous d'un verre et d'eau fraîche avant de lancer l'écoute !
Et si un simple verre d'eau devenait votre meilleure arme anti-canicule ?
Dans cet épisode flash, je vous invite à vivre une expérience de sophrologie ultra-concrète.
Munissez-vous d'un verre et d'eau bien fraîche et laissez-vous guider. En buvant en pleine conscience, vous allez ressentir et diffuser la fraîcheur de la bouche jusqu'au cœur de vos cellules.
Une pause hydratation et relaxation unique pour faire baisser la température corporelle et mentale.
Prenez votre verre, installez-vous et bonne écoute !
Autres épisodes de « Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie »
- Libérer la colonne avec les rotations axiales 20 octobre 2026
- Relâcher les tensions dans le bas du dos 13 octobre 2026
- S'imprégner de calme — L'exercice des mains en griffes 6 octobre 2026
- Libérer les tensions — L'exercice de la cible 29 septembre 2026
- Retrouver du calme : la respiration par narines alternées 22 septembre 2026
- Relâcher les tensions : la respiration ascenseur 15 septembre 2026
- Se mettre dans l'instant présent : l'exercice des 5 sens 8 septembre 2026
- Libérer le chakra de la gorge 1 septembre 2026
- Apaiser le mental et soulager les migraines 25 août 2026
- Relâcher les épaules avec l'exercice du pompage 2 18 août 2026
- Relâcher les épaules avec l'exercice du pompage 1 11 août 2026
- Soulager les tensions de la nuque et des épaules avec l'exercice de la chouette 4 août 2026
- Contraction détente de tout le corps 28 juillet 2026
- Se mettre en sécurité : l'endroit ressource 21 juillet 2026
- ✨ Libérez vos tensions : les mouvements du cou 14 juillet 2026
À propos du podcast
Bienvenue dans Un souffle, une pause : votre rendez-vous bien-être au format express. Dans le tourbillon de nos journées, on oublie trop souvent de s'arrêter ... et de respirer. Ce podcast a été conçu pour vous offrir une bulle de décompression immédiate, où que vous soyez. À chaque épisode,…
Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie
Épisodes similaires
- 2026-04 V2 PINS.mp4 – Lille.Pod
- Episode #16 Jordan Marion - L'école d'astrologie – Pour l’Amour du Ciel
- E116 - Why You Understand French but Can't Speak It – Intermediate French Podcast - Ta vie en français
- La guillotine : un progrès social ? # Révolution française 🇫🇷 DELF A2 / B1 - French intermediate level - Compréhension orale – Escargot - News & Culture in Simple French
- André Malraux – La base
- (133) L’amour ne suffit pas ! Comment bien se disputer en couple (avec Sandy Kaufmann) – J'ai peur, donc j'y vais
Tous les épisodes de Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie · Plus de podcasts Éducation