Le déficit calorique (enfin expliqué simplement)

Épisode de Corps à Coeur par Salomé SDV · 8 décembre 2025 · 28 min

Dans cet épisode, on parle enfin vraiment du déficit calorique. Pas de théories compliquées, pas de discours culpabilisants — juste la vérité, expliquée simplement, comme si on discutait sur un canapé.

Sur les réseaux, on voit partout « pour perdre du poids, il faut être en déficit ». Oui… mais personne ne t’explique comment faire, comment le créer, comment le vivre sans souffrir, ni comment éviter l’effet yo-yo. Alors aujourd’hui, je t’emmène pas à pas dans tout ce que tu dois savoir pour réussir.

On voit ensemble :

✨ comment fonctionne réellement le déficit calorique

✨ comment calculer ta maintenance

✨ la différence entre un déficit modéré et un déficit agressif

✨ comment structurer tes journées pour éviter les craquages

✨ quoi manger pour avoir moins faim et plus d’énergie

✨ les erreurs qui sabotent 90% des femmes

✨ et comment tenir dans la durée sans te cramer

Un épisode hyper complet, doux mais cash, pour t’aider à perdre du poids intelligemment, avec respect, stabilité… et sans extrêmes.

Bonne écoute 💛

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À propos du podcast

Hello ! Bienvenue dans Corps à cœur, le podcast où on parle perte de poids… mais surtout de tout ce qu’il y a autour. Relation à la nourriture, estime de soi, motivation, culpabilité, pression sociale, regard des autres, découragement… et de tout ce que la perte de poids réveille à l’intérieur de…

Corps à Coeur

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